過度的體力勞動或腦力勞動：會引起胃壁供血不足，胃分泌養活，使胃消化功能減弱。
飢飽不均：胃經常處於飢餓狀態，久之會造成胃粘膜損傷，引起食慾不振。
情緒緊張過度疲勞：在當今快節奏和競爭的社會中，人們容易引起失眠、焦慮等緊張情緒，導致胃內分泌酸干擾功能失調，引起食慾不振。
暴飲暴食使胃過度擴張：食物停留時間過長，輕則造成粘膜損傷，重則造成胃穿孔。
絲瓜粥
做法：絲瓜100克，粳米250克，鹽3克，食用油、清水適量，共煮成粥。
功效：絲瓜粥具有清熱化痰、涼血解毒的作用。適用於身熱煩渴、痰喘咳嗽、崩帶、疔瘡、癰腫等病症。
黃瓜粥
做法：黃瓜500克，糯米、蜂蜜各100克，加水適量，共煮成粥。
功效：黃瓜粥具有清熱解毒、解渴利水的作用。適用於熱病、身熱口渴、黃疸、熱痢等病症。
荷葉粥
做法：粳米250克，鮮荷葉半張、鹽3克煮成粥。
功效：荷葉粥具有清熱解暑、涼血止血的作用。適用於夏季中暑所致的頭昏噁心、腹脹便溏、不思飲食等病症。
綠豆粥
做法：粳米250克，綠豆100克，糖或鹽均可，加水適量，共煮成粥。
功效：綠豆粥具有清熱消暑、健脾解毒的作用。適用於口渴、中暑及皮膚瘡癤等病症。
