如果頭髮髮梢分叉是由於油脂分泌失調，營禾孀嵛羥養到達不了頭髮末梢造成的，這種情況下可適量的多吃蛋黃、精瘦肉和海味食品，幫助改善油脂的正常分泌。
頭髮發黃和體內缺鋅、缺銅、缺鈣等都有關係，可以多吃鮮奶、海帶、花生等富含鈣、蛋白質的食品。
頭髮乾燥無光澤是因爲頭髮失去水分和油脂的滋潤，貧血、低鉀也會造成頭髮乾燥，逐吳哉姆可以適量多吃點動物肝臟、核桃、芝麻等食品。
頭髮脫落是因爲和營養有關，可是當地補充蛋白質和維生素，所以可以適量的多吃點豆製品、新鮮水果、玉米等食物。
