利尿有助於將身體內多餘的水分排出體外，這樣就會使原本浮腫的身體消腫下去。利尿我們一般採取的方法就是食療，因爲很多食物有着很好的利尿作用，而且不用擔心會有副作用，下面我們就來看看吃什麼利尿效果最快。
吃什麼利尿效果最快
1.西瓜
西瓜裏面含有豐富的酸檸檬黃素，吃西瓜可以使得鹽分順利的隨着尿液排出，尤其是在夏天吃完西瓜後很快就有尿意。
2.蘋果
蘋果含有豐富的鉀，鉀不僅可以緩和因攝取過量的鈉而引起的水腫，還有利尿的作用。
3.冬瓜
從中醫的角度來看，冬瓜性質甘淡寒，能夠具有利尿消腫和清熱消渴的效果，冬瓜裏面含有豐富的維生素b一以及大量的纖維素，有助於促進大腸蠕動，能夠使得體內的毒素和代謝廢物及時排出，在平時可以熬冬瓜湯來喝，利尿消腫，和排毒減肥的效果也很好。
4.苦瓜
苦瓜因爲其苦味口感使得很多的朋友不喜歡，但它卻是對我們身體非常好的，因爲苦瓜含有的蛋白質、微量元素和胡蘿蔔素、以及特有的苦瓜甙元素都是非常豐富的，所以苦瓜具有清熱解毒、促消化、利尿消腫、通便潤腸等功效。
5.萵苣
萵苣味甘、性涼、苦，入腸、胃經;具有利五臟，通經脈，清胃熱，清熱利尿的功效，用於小便不利、尿血、乳汁不通等症。
6.薏米
薏米具有很不錯的利尿的作用，吃薏米能夠促進血液循環，能夠促進水分代謝，具有利尿消腫的功效，平時可以熬一點薏米粥來喝。
以上就是爲大家介紹的吃什麼利尿效果最快相關知識，希望今天分享的內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
