在秋天的時候，許多人都會覺口乾舌燥，喝再多的水都不解渴，而且會感到很煩躁，其實通過食用一些具有滋陰潤肺功效的食物能夠緩解的，下面就一起來學習緩解秋天口乾舌燥的食譜吧！
材料：仔鴨1只，雞泥100克，核桃仁200克，荸薺150克，雞蛋1只，蔥、姜、鹽、味精、黃酒、澱粉、素油各適量。
做法：
1.將核桃仁、荸芥搗碎。鴨子從背上剖開，除去內臟，洗淨，放入沸水鍋內焯一下，取出，放入盆內，加蔥、姜、黃酒、鹽少許。
2.上籠用武火蒸熟。將鴨子取出晾涼後，拆去骨，一斬2片，去皮。
3.另用雞泥、蛋清、澱粉、味精、黃酒、鹽調成糊，再將打碎的核桃仁、荸薺加入蛋清糊內，將此糊塗抹在鴨子內膛肉上，將其炸酥。
4.撈出瀝去油，切成長條塊，裝盤即可。
功效：補腎、益肺、潤燥，適用於秋燥引起的口乾舌燥等症。
材料：黑芝麻100克，核桃仁200克，糯米50克，冰糖適量。
做法：三料分別用文火炒香，碾壓粉碎成末後拌勻。每日兩次，各取三、四匙，加適量水煮成糊狀，冰糖調味。
功效：補腎潤燥、健腦和中，不僅能夠緩解秋天口乾舌燥的症狀，對於秋季脫髮、頭髮乾枯等也有緩解的作用。
注意：大便溏薄者忌食。
材料：銀耳25克，冰糖適量，雞蛋1只。
做法：
1.幹銀耳用溫水泡發，待發透後摘去蒂頭，擇淨雜質，用手將銀耳撕成瓣狀。
2.將銀耳放入鍋內，加水適量，置武火上燒沸，轉用文火燉熬至爛即可。
3.冰糖放入勺內，加水適量，置武火上溶化成汁；
4.雞蛋去黃留清，加水少許攪勻後，衝入鍋中攪拌，待泡沫浮面後用勺打淨，再將糖汁衝入銀耳鍋中即成。
功效：養陰潤肺、益胃生津，適合秋天口乾舌燥者食用。
材料：甜杏仁10克，鴨梨1只，冰糖少許。
做法：
1.將甜杏仁用溫水泡後去皮尖，鴨梨去皮核，洗淨切成片，冰糖與前二者共放鍋內加清水適量；
2.用武火燒沸後，轉用文火煮30分鐘即可。
功效：潤肺、止咳，適合秋天口乾舌燥並且有乾咳症狀的人食用。
在秋天的時候，許多人都會覺口乾舌燥，喝再多的水都不解渴，而且會感到很煩躁，其實通過食用一些具有滋陰潤肺功效的食物能夠緩解的，下面就一起來學習緩解秋天口乾舌燥的食譜吧！
材料：生蓮藕100克，蜂蜜2勺。
做法：將生蓮藕加100毫升涼開水榨汁，加入蜂蜜適量，攪勻即可。
功效：可治熱病煩渴不止，對於秋天口乾舌燥也有緩解作用
材料：百合50克，紅棗6枚。
做法：將百合洗淨，放入鍋中，加少量水煮沸，立即濾去水，然後再加清水適量，放入紅棗同煮至熟爛爲度。
功效：潤肺化痰、健脾益氣，秋天食用能緩解口乾舌燥的症狀。
材料：新鮮西瓜一個，烏雞一隻，切塊；蜜棗一枚，瘦肉200克。
做法：
1.取整隻西瓜，瓜肉挖出，留少許紅色，將瓜皮切成小塊。
2.坐鍋放水，先將水燒開，將雞塊、薑片、瘦肉、蜜棗放入，大火半小時，中火一個半小時。
3.最後，將切好的西瓜放入，再中火半小時即可。再根據口味放鹽。
功效：秋天天燥，容易口乾舌燥想喝水，人體內需要滋潤。這個湯也是比較滋潤的。特別對女人來講，一直喝到冬天，皮膚就會潤滑。
材料：雪梨2個，粳米100克。
做法：將雪梨洗淨後去皮切成碎片，加粳米100克煮成粥食用。
功效：可防治秋天口乾、舌燥、燥咳。
在秋天的時候，許多人都會覺口乾舌燥，喝再多的水都不解渴，而且會感到很煩躁，其實通過食用一些具有滋陰潤肺功效的食物能夠緩解的，下面就一起來學習緩解秋天口乾舌燥的食譜吧！
材料：黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜少許。
做法：
1.將黑芝麻放入熱鐵鍋內炒熟，發出香味。
2.粳米洗淨，放入鍋內，加水適量，熬煮至八成熟，入黑芝麻、蜂蜜拌勻，繼續煮至粥熟即成。
功效：潤肺通便，健脾胃，益五臟，秋天食用不僅能夠緩解口乾舌燥的症狀，還可以緩解食慾不振的症狀。
材料：沙蔘15～30克(新鮮沙蔘30～60克)，粳米100克，冰糖適量。
做法：先取沙蔘15～30克，煎取藥汁，去渣，加入粳米煮粥，粥成時加入冰糖同煮爲稀薄粥。
功效：養胃、潤肺、祛痰、止咳，適用於肺熱肺燥、乾咳少痰或肺氣不足、肺胃陰虛的久咳無痰及咽乾，或熱病後津傷口渴。
材料：新鮮肥玉竹50克(幹玉竹20克)，粳米100克，冰糖適量。
做法：先將玉竹洗淨，去掉根鬚，切碎煎取濃汁後去渣，加入粳米，再加水適量煮爲稀粥，粥成後放入冰糖，稍煮沸即可。
功效：滋陰潤肺、生津止渴，適用於肺陰受傷、肺燥咳嗽、乾咳少痰、無痰或高熱病後、煩渴、口乾舌燥、陰虛低熱不退，並可用於各種類型心功能不全時的輔助食療方法。
材料：生薏苡仁60克，生山藥60克，柿霜30克。
做法：先把薏苡仁煮至爛熟，而後將山藥搗碎，柿霜切成小塊，同煮成糊粥。
功效：補肺、健脾、養胃，適用於陰虛內熱、勞嗽乾咳、大便瀉泄，食慾減退等一切脾肺氣虛的病症。
在秋天的時候，許多人都會覺口乾舌燥，喝再多的水都不解渴，而且會感到很煩躁，其實通過食用一些具有滋陰潤肺功效的食物能夠緩解的，下面就一起來學習緩解秋天口乾舌燥的食譜吧！
材料：銀耳5～10克，粳米100克，新鮮百合60克，冰糖適量。
做法：銀耳浸泡發漲，加入粳米、百合、適量冰糖同煮爲稀粥。
功效：有清心潤肺之功。粳米有較好的健脾胃、補中氣的功能；銀耳養胃生津；百合則潤燥除煩，對熱病後餘熱未盡、慢性咳嗽、胃陰不足等症狀較適合。
材料：粳米50克，酥油20克，蜂蜜5克。
做法：將粳米同水煮粥，將熟時，加酥油、蜂蜜稍煮即可。早晚餐食。
功效：酥油是極好滋補品，以白羊酥爲上乘。《本草綱目》記載：“益虛勞、潤肌膚、澤臟腑和血脈。”臟腑功能失調所致消瘦、皮膚枯槁乃津傷血虛之症，陰虛損必發勞熱，熱則更加耗津，津液去，則毛折皮枯。酥油配蜂蜜，即可潤膚豐肌，還可適宜於消渴、陰虛發熱等症。
材料：甘蔗適量，粳米100克。
做法：用新鮮甘蔗，榨取汁約100～150毫升，兌水適量，同粳米煮粥。
功效：清熱生津、養陰潤燥，適用於熱病恢復期津液不足所致的心煩、口乾舌燥、肺燥咳嗽、大便燥結。
