經期能喝檸檬水嗎

檸檬水可以美容養顏，很多女性朋友每天都會泡上一杯熱騰騰的檸檬水。但是經期喝檸檬水好不好呢？我們從下面的文章中瞭解到經期能喝檸檬水嗎？

經期能喝檸檬水

經期能喝檸檬水。

經期適量喝檸檬水不會對月經造成影響，但是需要注意的是，要喝熱檸檬水，不能喝冰的。冰檸檬水會導致女性出現痛經的現象。

檸檬水的營養價值

檸檬水味酸甘，性平，富含有維生素C，具有減肥養顏、防止牙齦紅腫出血、減少黑斑、雀斑，並有部分美白的效果。

經期喝檸檬水的好處

檸檬水中的維生素C具有預防感染、阻止癌症發生、抗感染、降低膽固醇、預防高血壓、防止動脈硬化、增強免疫能力的作用。經期的女性免疫力低下，女性陰道容易感染，每天早晨空腹喝檸檬汁最佳，可以預防感染、清潔腸道、消除脂肪、降低血脂、潤白肌膚的作用。檸檬水還有排毒養顏的功效，能夠幫助經期女性更好的排毒。

檸檬水的其它作用

美白護膚

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，檸檬是高度鹼性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉着等十分有效。

清熱化痰

檸檬也能袪痰。檸檬皮的袪痰功效比柑橘還強。夏季天氣溼熱，如果飲食上不加以注意，人體的內溼和自然氣候的外溼相互感應，溼濁鬱積日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不適時，將檸檬汁加溫水和少量食鹽，可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。

生津解暑開胃

別看檸檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一樣生吃鮮食，但檸檬果皮富含芳香揮發成分，可以生津解暑，開胃醒脾。夏季暑溼較重，很多人神疲乏力，長時間工作或學習之後往往胃口不佳，喝一杯檸檬泡水，清新酸爽的味道讓人精神一振，更可以打開胃口。

預防心血管疾病

檸檬富含維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，可預防和治療高血壓和心肌梗塞症狀。近年來國外研究還發現，青檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以使異常的血糖值降低。