很多家長都不允許孩子吃零食，說不健康容易長胖，但是吃葡萄乾還是可以的。吃葡萄乾能降血糖嗎？一起來了解一下吧。
有一定的降血糖效果。
首先，不經特殊加工的葡萄乾，曬制而成，無任何添加劑，不含脂肪和膽固醇，其中的糖是一種天然糖，這不同於人工糖，而且作爲替代品能夠有效減少人工糖的攝入。
而且，葡萄乾是一種高纖維食物，這樣糖分在胃內停留的時間就會比較長，血糖就不會快速升高了。
另外，葡萄乾有很強的飽腹感，可以減少食物的攝入，這也是有利於控制血糖的。還能有效幫助控制卡路里的攝入量，是理想的日常零食。
每天10粒以內。
糖尿病人並不是完全不能碰含有糖的食材，糖尿病人每天也是需要攝入糖分的。葡萄乾每天吃10粒以內都是可以的，既不傷害身體也滿足了食慾。
1、葡萄乾含有鐵及維生素、氨基酸等其他營養物質，具有補血健胃、益氣生津的作用，改善腸胃。
2、葡萄乾含有纖維和酒石酸，能促進腸胃蠕動，從而快速排便，對於緩解便祕和痔瘡有很好的作用。膳食纖維還能吸附腸道壁的毒素，促進排毒。
3、葡萄乾屬於強鹼性的食材，而痔瘡瘤屬於酸性的體質，兩者有中和緩解的效果，自然是有好處的。
