葡萄乾的味道酸甜，是一種很美味的小零食，而且適量的食用還有一定的保健效果，那麼葡萄乾補血怎麼樣吃最有效呢？
葡萄乾直接吃就能更好的補血。葡萄乾中含有豐富的鐵元素，礦物質，維生素，氨基酸，能夠補充人體所缺失的氣血。特別適合貧血的人在日常生活中經常使用。
1、神經衰弱的人。葡萄乾中含有豐富的礦物質，維生素，氨基酸和微量元素，能夠有效的緩解過度疲勞和神經衰弱，特別適合失眠的人食用，而且對於女孩子來說經常食用也是比較好的。
2、膽固醇含量比較高的人。經常收不到看，能夠有效的降低血液中的膽固醇含量，有效的預防心腦血管疾病，而且還能夠抑制血液中的壞膽固醇的氧化。
3、貧血的人。葡萄乾中含有豐富的鐵元素，礦物質，維生素，氨基酸，能夠補充人體所缺失的氣血。特別適合貧血的人在日常生活中經常使用。
4、便祕的人。經常食用葡萄乾，能夠加快腸胃的蠕動，有利於大便的排出，促進人體的新陳代謝和生長髮育，有效改善腸胃的健康。
葡萄乾放久了能不能吃要根據葡萄乾存儲的環境。葡萄乾儲存在7到12度和比較低溫度環境下的話，一般來說十八個月是不會變質的，放久了也是可以吃的。葡萄乾在26度以上的環境下保存的話，幾個月之後就會變質，所以放久了就不可以吃。
葡萄乾和核桃能一起吃。核桃幹中含有豐富的營養物質和它是化合物，並且脂肪含量很少，能夠補充人體所需要的微量元素和礦物質等，還有其他維生素。而且就算是用和它能夠促進大腦的發育，還能夠有效的治療神經衰弱，葡萄乾也可以治療神經衰弱和過度疲勞，所以兩個一起吃，能夠更好的發揮它的營養價值。
