葡萄乾是生活中一種常見的零食，我平時在在看電視的時候會吃一下葡萄乾當零嘴，想問一下吃葡萄乾上火嗎？葡萄乾一天吃多少合適？
葡萄乾不上火。
葡萄其實是屬於平性的，並不屬於溫性，而且葡萄乾經過曬乾後，在陰涼處儲存，其中一些營養物質也會有些許變化，葡萄乾會轉換爲涼性的，所以吃葡萄乾並不會導致上火，但是也要控制量，不可貪吃。
葡萄乾是好東西，但我們不能吃太多。一天吃三四十粒左右就好。雖然食物很好，但我們也應該注意節制。吃過多的葡萄乾會讓人的嘴感到乾燥。如果吃太多葡萄乾，就會增重。葡萄乾中的糖含量很高。每100克含59.2克糖很容易導致肥胖。減肥的朋友應該少吃點東西。
飯前或者飯後半小時內。
在飯前或者飯後半小時內吃葡萄乾，有助於對其營養物質的吸收，有一定促進消化的作用，還可適當的減少便祕的症狀，而且葡萄乾中含有葡萄糖、礦物質、維生素、氨基酸等營養物質，可以補充人體能量，起到提神醒腦的作用。
如果進食過量的任何食物都會導致身體的發胖，因爲能食用的食物，無論是碳水化合物、脂肪、還是蛋白質，都可能導致身體，糖或者是直接式脂肪的儲存，使身體或者體重增加。葡萄乾是一種碳水化合物，含糖量較高，如果大量的食用也會導致身體的發胖，尤其是血糖偏高或者已經有糖尿病的患者，應該注意避免食用過多的葡萄乾，或者果乾等食物。
