葡萄乾是生活中常見的一種水果，營養價值以及食用價值比較高，那麼常吃葡萄乾的好處？葡萄乾的熱量是多少？
對於減肥具有一定促進作用。
葡萄乾主要是由葡萄藉助於太陽熱或人工加熱脫水形成的食品，其中含有大量的維生素、纖維素、蛋白質、有機酸、糖分以及鈣、鐵、磷等成分物質，適量食用對人體的健康具有一定好處；而葡萄乾中的有機酸以及維生素，進入人體之後可以幫助促進食物吸收消化，加快體內毒素以及廢物的排出，對減肥具有具有一定促進作用。
但要注意葡萄乾中的糖分含量比較高，食用過量而人體不能將其吸收消化時，那麼是很容易轉化爲脂肪儲存在人體中的。
344大卡(每100克)。
葡萄乾是以葡萄爲主要原料製成的一種食物，其中含有大量的蛋白質、維生素、纖維素、有機酸、糖分以及鈣、鐵、磷等成分物質，其中糖分含量是比較高的，每100的葡萄乾中大約含有344大卡左右的熱量，相對於生活中的很多食物來說，葡萄乾的熱量算是高的了。
建議一天吃50-60克左右即可。
雖然葡萄乾的營養價值以及食用價值比較高，具有較好的抗氧化性，適量食用具有一定延緩衰老的症狀使皮膚更加細嫩有彈性，但由於葡萄乾中含有比較高的糖分，過多食用可能會出現上火的情況，可能會導致口乾、咽喉疼痛等症狀，嚴重時還會導致人體發胖，所以建議一天吃50-60克左右的葡萄乾即可。
葡萄乾味甘酸性平，其中含有大量的維生素、蛋白質等成分物質，具有較好的抗氧化性，適量食用不僅可以延緩人體的衰老速度，還可以爲人體肌膚提高養分，具有一定美容養顏的作用。
葡萄乾中含有大量的膳食纖維素，其中膳食纖維素具有一定促進人體腸胃蠕動的作用，適量食用可以改善人體腸胃功能，具有一定潤腸通便的作用，對人體的健康具有一定好處。
葡萄乾中含有一種稱爲白黎盧醇的成分，可以有效地防止細胞惡變或抑制惡性疾病的增長，對人體預防疾病具有很好的作用，可以幫助提高人體的免疫裏，對人體的健康具有一定好處。
