葡萄乾性溫還是性寒 葡萄乾一天吃多少合適

葡萄乾是我們生活中比較常見的一種零食，它的營養價值比較高，食用的人也有很多，那麼葡萄乾性溫還是性寒？葡萄乾一天吃多少合適？

葡萄乾是我們生活中比較常見的一種零食，它的營養價值比較高，食用的人也有很多，那麼葡萄乾性溫還是性寒？葡萄乾一天吃多少合適？

葡萄乾性溫還是性寒

葡萄乾性平。

葡萄乾是由葡萄在日光下曬乾後的葡萄果實，小巧方便食用，營養價值比較豐富，可夏季秋初採收，處理乾燥後備用，而且葡萄乾果肉柔軟清甜，深受喜愛，中醫中認爲葡萄乾性平、味甘酸，入肺、脾、腎經，具有補氣血、益肝腎、利小便的功效。

葡萄乾一天吃多少合適

一般建議30-40粒。

葡萄乾雖然是營養價值比較高的食物，而且具有一定的抗氧化性，可適當的防止衰老，使皮膚更加細嫩有彈性，但是不建議過多的食用，因爲葡萄乾中含有比較高的糖分，過多食用可能會出現上火的情況，比如：口乾、咽喉疼痛等症狀。

吃葡萄乾的最佳時間

飯前或者飯後半小時內。

在飯前或者飯後半小時內吃葡萄乾，有助於對其營養物質的吸收，有一定促進消化的作用，還可適當的減少便祕的症狀，而且葡萄乾中含有葡萄糖、礦物質、維生素、氨基酸等營養物質，可以補充人體能量，起到提神醒腦的作用。

葡萄乾的功效

補血

葡萄乾中含有比較豐富的鐵元素，具有一定補血的功效，可用來治療缺鐵性貧血，一般用於女性手腳冰涼等症狀。

提高食慾

葡萄乾中含有酒石酸，可加快食物的消化，能夠在一定程度上提高食慾，起到一個消化之後開胃的功效。

保護心臟

葡萄乾能夠減少膽固醇的積累，也能減少血栓的形成，對預防心血管疾病有一定的作用，而且葡萄乾中含有類黃酮成分，具有抗氧化的成分，在延緩衰老上也有一定的功效。

葡萄乾怎麼吃對身體好

葡萄乾蒸枸杞

材料：葡萄乾30g、枸杞30g、醋10ml、冰糖10g。

做法:

1.先用醋將葡萄乾浸泡5分鐘，洗去表面灰塵，使其泡發。

2.將葡萄乾和枸杞一起放入碗中，加入適量的冰糖和少許水。

3.放入蒸鍋中蒸20分鐘左右即可。

注：蒸完後的葡萄乾和枸杞子顏色會變深，是一種正常現象。