葡萄乾是生活中很常見的一種果脯，那一天中吃葡萄乾的最佳時間是什麼時候呢？葡萄乾一天吃多少又最合適呢？讓我們一起來看看吧。
葡萄乾中含有大量的糖分以及多種營養成分，如果飯前半小時左右吃一點葡萄乾的話可以增加飽腹感，從而可以減少主食的攝入量。
同時葡萄乾也十分適合飯後半小時左右食用，這是因爲葡萄乾中含有豐富的膳食纖維成分，食用後能夠起到促進腸胃蠕動的作用，飯後半小時左右吃一點葡萄乾的話能夠經促局食物的分解與吸收。
可以，但建議空腹狀態下要少食用葡萄乾。
葡萄乾中含有豐富的營養成分，偶爾一次空腹食用是不會對身體造成什麼影響的，但是不建議經常在空腹狀態下食用葡萄乾。因爲葡萄乾中含有一定的酸性成分以及糖分，食用後會對腸胃粘膜造成一定刺激，從而對腸胃造成損傷。
還有一個原因就是葡萄乾經過曬制之後並不是很好消化，空腹食用的話會增加腸胃的負擔，所以儘量少在空腹狀態下食用葡萄乾。
30-40g左右即可。
葡萄乾中含有豐富的維生素、膳食纖維、蛋白質、葡萄糖、鉀、鈣、鐵等多種微量元素等營養成分。食用後能夠起到美容養顏、補充營養、補益氣血等多種作用，一般建議每天吃30-40g左右即可，也就是一把左右。食用太多的話很容易導致上火甚至的長胖的情況。
不會。
葡萄乾吃多了是不會導致糖尿病的，另外糖尿病與胰島素的分泌以及胰腺的功能有關，與攝入多少糖分沒有過多的關係。當體內胰島素分泌不足時，就不能很好的調節血糖，從而會使得血糖升高引起糖尿病。
但需要注意的是葡萄乾屬於高糖分食物，如果是已經有糖尿病的人羣的話儘量不要吃葡萄乾。
