最近很喜歡吃葡萄乾，想知道葡萄乾一天吃的多少粒比較好呢？葡萄乾如果吃太多的話會對身體有什麼影響呢？讓我們一起來看一下吧。
20-30粒左右。
葡萄乾營養價值非常高，其含有豐富的維生素、蛋白質、纖維素以及鈣、鐵、鉀、鈉等多種微量元素，食用後能起到開胃消食、益氣補血、保護血管等多種作用。建議每天吃葡萄乾的量控制在20-30粒左右，這樣就能滿足日常人體，再過多食用機會對身體造成不好的影響。
葡萄乾是拿新鮮葡萄經過暴曬、脫水等處理加工而成的，葡萄乾當中的水分已經被蒸發，食用之後身體需要調動更多的津液去輔助腸胃進行消化，當身體出現缺水情況就會導致上火，從而出現咽喉腫痛、口腔潰瘍等上火症狀。
新鮮葡萄被製成果乾之後，由於其水分蒸發，裏面的糖分和熱量就會相對增加，過多食用葡萄乾就會導致糖分和熱量過多攝入，這些糖分和熱量不能及時被身體所消耗就會轉化成脂肪囤積在體內，從而導致發胖。
葡萄乾當中含有豐富的果糖、有機酸以及纖維素成分，食用之後促進胃酸的分泌，同時還能加速腸胃蠕動，非常適合飯後食用，這樣能幫助胃內食物更好的進行消化。
飯前半小時吃葡萄乾也是不錯的選擇，葡萄乾口感十分酸甜可口，這時候吃能夠增強食慾，起到開胃的作用，但注意不能在空腹狀態下食用。
看情況而定。
如果是那種密封包裝的葡萄乾，買來之後可以開封直接食用，因爲這種包裝食物都有嚴格的衛生要求，葡萄乾在包裝之前都有經過清理，比較的乾淨。
但如果是散裝購買的葡萄乾的話，在吃之前最好能洗一下，因爲這種散裝葡萄乾在購買的時候多次被挑揀，上面有許多的細菌，並且還會有許多灰塵，建議在食用之前最好能用鹽水浸泡清洗一下。
