夏天喝玉米鬚水能夠清熱解暑，但我最近剛來了大姨媽，不知道經期能不能喝玉米鬚水呢？會不會影響經期血量或是痛經呢？
經期血量少的人不能喝。
玉米鬚在中藥裏被稱做是龍鬚，是一種具有利尿消腫，平肝利膽功效的食材，對高血壓、糖尿病、尿路結石、膽道結石、小便不利的人羣吃了有一定的治療功效，但對於正處於經期的女性來說，還是要慎重飲用。因爲玉米鬚具有止血的作用，能加速血液凝固過程，增加血中凝血酶元含量，提高血小板數，不利於經期女性排淤血排毒。
玉米鬚水有利尿消腫的功效，對於經期有腿腫、睡一覺起來眼睛腫，整個經期間比平時體重要增加幾斤的水腫型女性來說，可以適量喝些玉米鬚水來增加尿液量，排出身體多餘水分，緩解水腫的情形。
另外上面也說到玉米鬚有止血的功效，那對於經期血量較多，想要血量減少一點的女性而言，也是同樣適宜喝些玉米鬚水緩解血量多的現象。
材料：玉米鬚、紅糖。
做法：將乾淨的玉米鬚和紅糖水攪拌在一起，然後小火熬煮十分鐘，並且不斷的攪拌均勻，放涼之後就可以服用了，你也可以根據自己的喜好加入冰塊。
適用：經期血量多的女性。
材料：乾紅棗3顆、幹玉米鬚3克。
做法：將紅棗和玉米鬚用清水沖洗乾淨，然後放入小鍋中，加入500毫升水煮沸10分鐘，等放置常溫後即可飲用。
適用：經期血量多的女性。
材料：準備20—30克的玉米鬚和冬瓜皮。
做法：將玉米鬚清洗乾淨，冬瓜皮表面的白霜清洗乾淨，然後再將冬瓜皮切成小片。隨後將冬瓜皮和玉米鬚一起放入鍋中，加入適量的清水，先用大火煮開，最後再用小火熬煮20-30分鐘就可以了。
功效：利尿消腫、清熱解暑祛溼、降糖降脂，適用於經期水腫型女性。
材料：人蔘6克，枸杞，熟地黃各20克，大米100克。
做法：將人蔘，枸杞和熟地黃加水煎1小時，濾取藥液兌入大米粥內，再煮沸即成，每天一劑，分兩次服用。
功效：補益氣血，適宜於血虛所致的經期量少。
材料：乾的雞血藤9-15克，大棗10枚，瘦豬肉10克。
做法：將所有食材洗淨後放入砂鍋中，加水用文火燉煮一小時，月經來臨前一週服用，連服五天，每天一劑。
功效：補氣養血，以養衝任，適宜於血虛型經量過少，經血顏色淡紅，面色無華，皮膚幹糙，頭暈目眩，心悸不寐，小腹空痛，手足不溫，舌淡，脈虛細等症。
材料：牛膝20克，豬蹄250克，米酒50克。
做法：將豬蹄洗淨剁開，與牛膝一同放入砂鍋內，加水500毫升，燉熟後加入米酒調味，將牛膝撈出，吃豬蹄喝湯。
功效：牛膝具有活血統計，祛風除溼，補肝養腎，強健筋骨的功效；豬蹄性平味甘鹹，有補虛弱，填腎精之功效，兩者同食有助於改善瘀血停滯所導致的經量過少現象。
材料：羊腿肉1000克，枸杞50克，調理適量。
做法：將整塊羊肉用開水煮透，放入冷水中洗淨血沫後切塊;將油鍋燒熱，下羊肉用開水煮，薑片煸炒，放入料酒熗鍋，翻炒後倒入枸杞，2000毫升清湯，食鹽，香蔥燒開，去浮沫，用文火燉約1到1.5小時，待羊肉熟爛，去蔥姜，放味精，吃肉喝湯。
功效：補腎養血，適宜於改善腎陽虧虛所導致的月經少或點滴不淨，色淡紅或暗紅，腰膝痠軟，頭暈耳鳴，或小腹冷疼，夜尿多，舌質淡，脈沉遲等現象。
材料：老鴿一隻，赤小豆200克，黃精50克，陳皮一片，調理適量。
做法：將老鴿宰殺，去毛及內臟，洗淨切塊;赤小豆，黃精洗淨，所有食材放入砂鍋內，加入陳皮和清水適量，開大火煮沸後，改用文火燉1小時後，調味複試，每日一劑。
功效：補氣健脾，養血調經，適宜於調理血虛所致的月經量少症狀。
夏天喝玉米鬚水能夠清熱解暑，但我最近剛來了大姨媽，不知道經期能不能喝玉米鬚水呢？會不會影響經期血量或是痛經呢？
1、溫性平和的蔬果
既然寒涼水果不宜在經期吃，和它對立的溫性、平和類的蔬果就非常適合了。例如棗子、蘋果，不僅溫性平和，還含有容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質鈣、鉀、磷、鐵等。
女性在經期食用後，能有效的合成分泌出一種緩解疼痛的物質，適當減輕女性的痛經症狀。同樣性情溫和的水果還有石榴、桃子、櫻桃、橙子、葡萄、無花果等。
2、含鐵高的食物
鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要酶的合成，而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。
月經期由於鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用。所以，月經期間可適當多吃些動物類食品，以滿足對鐵的特殊需要。
3、蛋白質和礦物質高
每次月經都會使血液的主要成分漿蛋白、鉀、鈣、鎂等有所丟失，因此，在月經乾淨後1-5日內，應適當補充蛋白質、礦物質食品。如雞蛋、牛肉、羊肉、豬腕、芡實、胡蘿蔔等，就既有美容又有補血作用。
另外，醫學家們還發現，大多數經期偏頭痛患者的血液中，鎂含量均低於正常水平。如果在飲食上注意攝取富含鎂的食物，如小米、蕎麪、豆類、香蕉、堅果及海產品等，可減少偏頭痛的發作。
4、富含ω-3脂肪酸的魚類
由於受內分泌激素變化的影響，不少女性出現經期抑鬱情緒。研究發現，ω-3脂肪酸具有抗抑鬱作用，經常吃三文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸的魚類，可幫助女性緩解抑鬱情緒或降低抑鬱症的發病率。
1、寒性蔬果
月經期如果吃生冷食物，會損傷人體陽氣，導致內寒產生，寒凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。
像西瓜、梨子、柚子、海帶、冬瓜等都屬於寒性食物，月經期間吃這些血液受溫度刺激流通度變差，容易產生血塊，引起宮寒，嚴重者還會有腹瀉的情況發生。
2、濃茶
月經期間，女性的失血量很大，此時就需要及時補充各種含有鐵元素的食物。而濃茶中含有的鞣酸與食物中的鐵元素結合後會產生沉澱，影響鐵的吸收，使鐵的吸收受到阻礙，引起缺鐵性貧血。
此外，濃茶含咖啡因較高，會刺激神經和心血管，容易導致痛經、經期延長或出血過多。
3、油炸食物
都說油炸食物是垃圾食品，不僅高油脂高熱量，還含有多種致癌物質。而對於經期女性而言，油炸食物更如同雪上加霜。
受體內分泌的黃體酮影響，經期女性皮脂分泌增多，同時毛細管擴張，皮膚也會變得異常敏感。
在月經期吃過多油炸食物，一方面會增加皮膚的負擔，容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎等皮膚問題。另一方面，由於經期脂肪和水的代謝減慢，這時吃油炸食品也更容易發胖。
4、辛辣食物
經期時，身體的免疫能力比較薄弱，過於辛辣的食物容易對身體產生刺激，讓體內的血液流動過快，刺激子宮內膜，造成痛經。
另外，此時的子宮也更容易受到病菌的侵襲而產生損傷，誘發子宮等多種疾病的產生。因此，重口味的女性在經期中一定要管好自己的嘴，清淡飲食。
5、乳酪類食物
很多女性在經期和經前感到各種生理和心理的不適，很大部分是因爲身體缺乏鎂元素造成的。
鎂可以刺激多巴胺的釋放，這種化學物質可以起到心理調節的作用，有助於身體放鬆，消除緊張心理，減少壓力。
而乳酪類食物，如牛奶、起司、奶油、酵母乳等會破壞鎂的吸收，在經期尤其更應該少吃。
6、咖啡
咖啡當中含有較多的咖啡因，月經來潮時，攝入過多咖啡因會阻礙碳水化合物的新陳代謝，使乳房產生水腫，出現脹痛。
同時，咖啡因還會使體內雌性激素明顯上升，影響卵巢內卵子的數量，使卵巢老化，導致月經紊亂，還可能會引起痛經和月經量增多。
