戴口罩睡覺好嗎

戴口罩從最初的病人戴，發展到了現在人人戴。口罩的銷量也是成倍增加。有的人不僅白天戴，睡覺的時候也戴。那麼，睡覺戴口罩好嗎？

戴口罩睡覺好嗎

戴口罩睡覺有利有弊。

戴口罩睡覺有利有弊，建議根據自身的情況來選擇。但是，不推薦長期戴口罩睡覺，以免呼吸不暢威脅到生命安全。

戴口罩睡覺的好處

戴口罩睡覺糾正張口呼吸

嘗試檢的張口呼吸對於身體不好，不僅會誘發疾病，還可能會越長越醜。戴口罩睡覺可以糾正張口睡覺的習慣。需要注意的是，可以戴厚點的口罩，然後記得把鼻子露在外面。

戴口罩睡覺預防口臭

日常生活中，我們在說話或者吃飯的時候，口腔會因爲受到刺激而分泌一定的唾液，但在睡覺的時候，口腔中會相對乾燥，因此細菌大量繁殖，導致第二天早上起來出現口臭。想要預防晨起口臭，可以睡覺戴口罩保持口腔溼潤。

戴口罩睡覺皮膚保溼

有人留意的話，可以在明星真人秀當中看到戴口罩睡覺。這時候，戴口罩一般都是選的玻尿酸口罩，這種睡眠用的玻尿酸口罩有特殊的通氣孔，睡覺不怕悶，而且內夾層含有玻尿酸，是那種微微溼潤的厚棉片，不僅預防感冒、緩解喉嚨痛等症狀，第二天起牀肌膚水水潤潤的，氣色特別好。

戴口罩睡覺的壞處

戴口罩睡覺容易缺氧

口罩一般都是用來其防護作用的，雖然它可以過濾空氣中的雜質，但是也會對呼吸增加阻力，導致呼吸不暢通。尤其是晚上睡覺的時候，還戴着口罩，更容易導致呼吸不暢，出現缺氧的狀況。

戴口罩睡覺容易感冒

戴口罩睡覺容易感冒，因爲鼻粘膜裏有豐富的毛細血管，對進入鼻腔的空氣有加熱加溼作用。而睡覺還戴口罩，容易讓鼻腔及整個呼吸道的粘膜得不到鍛鍊，致使功能下降，容易受到細菌感染，反而容易感冒。

戴口罩睡覺繁殖細菌

口罩使用過一段時間後，會附上大量的細菌、病毒和大氣中的各種顆粒物，加上人呼出的溼熱氣流，細菌、病毒加速繁殖，更容易危害健康。睡覺時間長，戴着口罩會繁殖細菌，影響健康。

戴口罩睡覺的注意事項

1.戴口罩是注意雙手清潔，避免污染口罩。

2.老人、小孩或有呼吸道疾病的人睡覺不能戴口罩。

3.口罩注意換洗、清潔、消毒，一次性口罩不能多次佩戴。

4.不建議長時間佩戴口罩，如有身體不適及時取下。