在電視上有很多明星會戴口罩睡覺，生活中有些人就會學習這種行爲，那麼戴口罩睡覺的話會不會悶死呢？
不會悶死，但是戴口罩睡覺容易缺氧
口罩一般都是用來其防護作用的，雖然它可以過濾空氣中的雜質，但是也會對呼吸增加阻力，導致呼吸不暢通。尤其是晚上睡覺的時候，還戴着口罩，更容易導致呼吸不暢，出現缺氧的狀況
爲提高鼻腔、嗓子溼度，使病菌難以繁殖，可以試試睡覺時戴個溼口罩，不但預防感冒，還能緩解早上起牀時嗓子乾渴的症狀。
對正常人來說，人體呼吸道的黏膜下佈滿微血管，鼻子吸入冷空氣後，鼻咽氣管黏膜對冷空氣進行加溫加溼，進入肺部時已接近體溫，這道“工序”能鍛鍊鼻腔和呼吸道，提高人體禦寒能力。如果長時間戴口罩，人體缺乏鍛鍊，稍微受涼便更容易感冒。
其實天天戴一次性口罩是沒有什麼壞處的，但也不要過長時間去戴，因爲在咳嗽、呼吸的時候會有細菌落在口罩上，長時間佩戴，反而會造成細菌侵襲；還有如果是一次性的口罩，中途取下最好就不要再反覆利用了，可以換一個新的。
1、戴口罩是注意雙手清潔，避免污染口罩。
2、老人、小孩或有呼吸道疾病的人睡覺不能戴口罩。
3、口罩注意換洗、清潔、消毒，一次性口罩不能多次佩戴。
4、戴口罩不宜時間過長，一般6小時爲上限，否則，長時間呼吸不到新鮮空氣，會使自身抵抗能力下降。
5、口罩不能兩面輪流戴，因爲朝外的一面容易吸附病菌，如果沒有清洗乾淨就把朝外的一面再朝內戴，容易感染病菌。
6、應依照包裝指示佩戴口罩，包括固定緊口罩的繫繩，讓口罩緊貼面部。如果口罩戴得太鬆，與臉面不貼合，空氣會從側面空隙中進入，無法達到預防效果。此外，一定要把嘴與鼻子全部遮住，有的人只把嘴遮住是不正確的，因爲鼻子纔是人體空氣進出的主要途徑。
7、最好多準備幾個口罩，便於更換和洗滌。戴口罩時間長了覺得發悶，如想摘下口罩換換氣，須到沒有病毒感染的清潔區和人羣不集中的地方。
