通常情況下，補血補鉀的食物有瘦肉、綠豆、紅棗等。
1、瘦肉：瘦肉含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、鐵等營養物質。其中豐富的鐵元素可供血紅蛋白利用，促進紅細胞合成，起到補血益氣的功效，同時瘦肉還具有補充營養、預防心腦血管疾病等功效。所以瘦肉可以補血補鉀。
2、綠豆：綠豆中富含維生素A、蛋白質、多種氨基酸、維生素B、鉀等營養物質。其中豐富的鉀元素可以與血液中鈉離子相結合，維持血液正常滲透壓和血容量，起到預防高血壓的功效。同時綠豆具有清熱解毒、補血益氣等功效。所以綠豆可以補血補鉀。
3、紅棗：紅棗富含蛋白質、多種維生素、氨基酸、多種微量元素等物質，其中紅棗中含有豐富的鐵元素，可供血紅蛋白利用，促進血細胞的合成與再生，起到補血益氣的功效。同時紅棗還具有緩解疲勞、降壓降脂等功效，所以紅棗可以補血補鉀。
