運動後建議1~2個小時左右再洗冷水澡。
運動後人體內的血液循環和新陳代謝會加快，人體內的血液重新分佈，大部分血液流入腰腹以及四肢，分佈在心臟以及大腦部位的血液會有所減少，所以如果此時洗冷水澡可能會對身體造成一定的刺激，使血管發生異常收縮，此時大腦和心臟的血液灌注不足，會出現明顯的缺血缺氧狀態，使患者出現一些不良的症狀，比如頭暈、頭痛、渾身乏力等。另外運動後全身的毛孔處於擴張的狀態，此時如果洗冷水澡，容易使身體受寒，寒氣進入到體內，可能會引起身體的疼痛以及感冒等的發生。所以在剛運動完後，不建議洗冷水澡，可適當的休息，1~2個小時後再洗澡。
對於一些身體素質不是特別好的人，日常生活中不建議洗冷水澡，以免導致身體的損傷。
