寒溼重是指寒溼之氣在體內鬱結，可以在日常生活中多吃些溫熱的食物、雜糧等進行改善，也可遵醫囑服用附子理中丸、小活絡丸等藥物進行調理改善。具體分析如下：
一、食物
1、溫熱的食物
寒溼重期間宜多食用溫熱的食物，如肉類、禽蛋、南瓜、山藥等，有助於祛溼溫通，改善寒溼重的症狀。
2、雜糧
如糙米、玉米、小米、黃豆等雜糧，可以有效地增強脾胃消化五穀的能力，增加脾胃的運轉，促使脾胃將體內的寒溼的溼氣排出體外。
二、藥物
1、附子理中丸
附子理中丸中的附子和乾薑均具有溫中散寒的作用，能夠溫暖脾胃，促進消化功能，改善寒涼溼重的症狀。同時，也可以刺激血液循環，加速氣血運轉，有助於消除體內寒溼。
2、小活絡丸
小活絡丸中的地龍、制草烏等中藥材還具有祛風散寒的作用，有助於緩解由寒溼聚集引起的關節疼痛、肢體沉重等症狀，所以也具有驅寒除溼的作用。
除以上常見的食物與藥物外，還應在日常生活中適當地喝些黑茶，遵醫囑使用四妙丸、補中益氣丸等藥物進行改善。體內寒溼重的患者在日常生活中應避免食用生冷寒涼食物，如西瓜、海鮮等，以免導致體內寒溼的溼氣加重。
