一般情況下，女人35歲後通常需要補充葉酸、維生素D、維生素E等物質。具體分析如下：
1、葉酸
女人在35歲之後，很容易出現貧血、手腳冰冷等症狀，適當補充葉酸能夠有效地預防貧血和改善手腳冰冷的症狀。
2、維生素D
35歲之後機體會逐漸地老化，導致鈣質流失，補充維生素D可以避免鈣流失過多，可減少患骨質疏鬆的概率，含有維生素D的食物有魚、雞蛋、豆漿等。
3、維生素E
女人到一定年齡之後，需要補充維生素E，可以幫助抗氧化，減緩皮膚衰老，常見的維生素E食物有捲心菜、萵筍、花菜等。
另外，還可以補充維生素C。建議日常保證營養均衡，同時增加體育鍛煉，增強體質。
