骨質疏鬆症的發生對患者的生活有很大影響，每個人都應該根據自己的實際情況選擇正確的方式積極對待。補充日常生活中身體所需的各種營養也很重要，如果營養補充不足，只會使骨質疏鬆症發展更快。那麼骨質疏鬆怎麼補？
骨質疏鬆怎麼補
骨質疏鬆要多吃魚肉、乳製品、豆類等。骨骼中含有鎂，如果血液中鎂不足，很容易引起不良症狀。如果想充分補充鎂，平時可以多吃穀物、堅果、豆類和菠菜，但不要吃太多，以免影響胃腸功能。每日攝入不超過700毫克，一般不會有任何不良影響，當鎂足夠時，身體的所有功能都會保持得更好，骨質疏鬆症自然會得到改善。可以使鈣的吸收和利用更好，並加強牙齒和骨骼的發展。
平時應該注意多吃富含鈣的食物，如牛奶、骨湯、魚蝦等，此外，注意多吃富含維生素D的食物，因爲維生素D可以促進鈣的吸收。多吃雞蛋、動物內臟、深海魚等，陽光照射也有利於鈣的吸收，所以要預防骨質疏鬆症。天氣好的時候可以多出去，每天接受陽光，這有利於鈣的吸收。
在日常生活中，要養成一個良好的生活和飲食習慣。希望這篇回答能夠幫助到您。
