在現實生活中含硒的食物有很多，如果身體缺硒，就要多吃含硒的食物，含硒的食物？
含硒的食物
芸豆、南瓜子、綠豆、蠶豆、黃豆、紅花豆、豆腐、牛腎、豬腎、雞肝、鴨肝、羊肉、豬肉、鱸魚、小蝦皮、帶魚、木瓜、大蒜、蘋果、 菠菜、大白菜、胡蘿蔔等食物中含有一定量的硒，可以滿足人體對硒的需要。 硒是人體內的抗氧化劑，有利於人體清除體內多餘的自由基，延緩人體衰老，還能增強人體免疫力，提高人體抗病能力。
硒是人體必需的微量元素，缺硒可能引發一系列疾病。 其主要功能是預防腫瘤和肝臟疾病的發生，提高機體免疫力，維持心、腦、腎、肺、胃等重要器官的正常功能，預防老年心腦血管疾病的發生。 臨牀證明，硒缺乏還與克山病和大骨節病有關。 所以，對於普通人來說，監測微量元素，及時補充硒還是很有必要的。
微量元素是人體不能缺少的成分，如果身體缺少哪一種微量元素也會影響身體健康，所以在日常生活中，一定要保持飲食多樣化，纔可以給身體補充所需要的營養。希望這篇回答能幫助到您。
