硒是人體所需的重要元素，具有多種功能。多吃含硒食物對身體有好處。在日常生活中，有很多含硒的食物。那麼哪些食物富含硒?
哪些食物含硒多
蝦的食物含硒豐富，包括魷魚、海蔘、墨魚、梭子蟹、蛤蜊、牡蠣、海蟹等。肉類含硒豐富，包括豬腰、牛腎、羊腎、豬肉、羊肉、驢肉、鴨肝、雞肝等。蛋類食物含硒豐富，包括雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋等。水果含硒豐富，如桑葚、桂圓、蘋果、葡萄、海棠、杏等。蔬菜含硒豐富，如大蒜、香菜、油菜、木須、菠菜、大蔥、白菜等。穀類含硒豐富，包括小麥胚芽粉、玉米粉、秈米粉等。豆類食物含有大量的硒，包括紅豆、綠豆、芸豆、黃豆、黑豆等。
衆所周知，硒被譽爲人體微量元素中的抗癌之王。因此，多吃含硒食物可以提高人體免疫力，預防糖尿病、白內障、心血管疾病和腫瘤。但日常飲食要合理搭配，營養要均衡，充分補充身體所需的營養。
硒是一種對人體健康非常有益的微量元素。特別是青少年和兒童，應適當食用富含硒的食物，以滿足生長髮育的需要，有益於健康。希望這篇回答能幫到您。祝您身體健康，生活幸福。
