不吃晚飯減肥，對於身體是有害的，首先晚餐對於我們補充一天的營養物質的消耗是非常有作用的。我們經過了一天的勞動，消耗了大量的營養成分，還有大量的水分、糖分、蛋白質等等，我們身體也處於一個疲勞狀態。
如果這個時候我們不吃晚餐的話，我們身體將會失去營養的滋潤，那麼說這必將會影響我們身體從疲勞狀態恢復到一個正常的生理狀態。因此建議大家還是要進食。當然晚餐也不是說什麼都可以吃，晚餐要保證一個量的原則就是說不要大量的吃。
第二個要有合適的品質，不能說即使過多的油膩、辛辣刺激的食物，讓我們出現消化不良。第三，堅持晚餐要保證合理的時間，比如說我們可以把晚餐稍稍的提前，等到我們晚上睡覺前，要保證腹部是一個半空的狀態。
第四，吃了晚飯之後，我們一定要有適當的運動，這樣可以促進一些營養物質的吸收利用，緩解我們的疲勞，以利於第二天身體機能的恢復。
