體內溼氣多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。 正常情況下，人體對於外界溫度、溼度變化有自然調節能力。但有些人因體質、疾病或生活習慣不良，造成體內水分調控系統失衡，水分排不出去，因此影響健康。那麼，身體溼氣重怎麼治呢？接下來爲大家解答一下。
身體溼氣重怎麼治
1、飲食清淡
體內溼氣比較腫的人應該少吃油膩的食物，過油的食物只會加重溼氣，多吃清淡、利水、利尿的食物，會有一定清熱祛溼的效果。比如，紅豆薏米粥，這是祛溼很好的食物，不過不堅持喝效果也不會很明顯，建議每天一碗，堅持一兩個月會看到效果的。蔬菜裏面，芹菜和冬瓜都有很好的祛溼效果。
2、運動鍛鍊
溼氣重的人可以通過運動來緩解壓力，促進身體新陳代謝，排出溼氣。例如跑步、游泳、瑜伽、太極等都是很好的選擇，加速血液循環。尤其是天氣寒冷的時候，運動可以讓全身都暖和起來，減少溼氣侵入身體。
3、艾灸祛溼
中醫上認爲，艾灸可以補充陽氣、開鬱、祛溼，很適合春季的時候養生。通過刺激人體的穴位，達到祛溼的效果，與此同時還可以預防很多疾病。不管是男性還是女性，如果身體溼氣很重，又沒有更好的方法，可以做艾灸來進行祛溼。
4、按揉穴位
人體有個穴位是可以幫助祛溼的。如果感覺身體溼氣特別重，特別乏困，腿沉的話。每天在雙腿的承山穴按揉3分鐘，能夠很好的代謝身體的溼氣，溼氣行下，腿腳如果發涼，溼氣就不容易代謝出去，所以要保證腿腳常溫。
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