2、補充水分
中暑後補充水分是非常關鍵的。多喝水可以幫助恢復體液平衡，緩解頭疼。最好喝些含電解質的飲料，如運動飲料或椰子水，以補充身體丟失的鹽分。
3、休息和降溫
找個安靜的地方，休息一段時間來讓身體恢復。可以用溼毛巾敷在額頭上，或者用冷水擦拭臉頸部來降低體溫。也可以使用冰袋或冷敷物可以緩解頭疼。記住不要直接貼在皮膚上，最好包裹個毛巾。
4、避免劇烈運動
中暑後，應避免過度用力或劇烈運動，以免加重頭疼和誘發其他症狀。
5、使用草藥或中藥
一些草藥或中藥有助於緩解頭疼。例如薄荷、白樺樹皮等都具有鎮痛和抗發炎的作用。但在使用之前最好先諮詢醫生或中醫師的建議。
6、避免刺激性食物和飲品
辛辣的食物、咖啡、酒精等都可能刺激神經，加重頭疼。在頭疼期間最好避免食用這些刺激性食物和飲品。
7、就醫
如果頭疼持續時間較長，且出現嚴重的中暑症狀（如抽搐、昏迷），或者自行緩解了一段時間後又再次出現頭疼，應該及時就醫，以便醫生確診並給出正確的治療方案。
總之，在中暑引起頭疼時，應該及時採取措施給予自己降溫、補水和休息。如果頭疼不緩解，甚至加重，還應尋求醫生的幫助。同時，預防中暑更爲重要，避免長時間暴露在高溫環境下，注意保持水分和電解質的平衡。
