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多吃富含膳食纖維的食物能祛痘

來源:科學養生坊    閱讀: 620 次
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對於長痘痘而言都是非常的煩惱的。尤其是嘴角周圍長痘痘。這些問題是很多臉上有痘痘的朋友極爲關心的重要問題,那麼,脣周邊長痘是什麼原因?如何去掉嘴角周圍的痘痘呢?下面就具體的來講解一下吧。

多吃富含膳食纖維的食物能祛痘

脣周邊長痘是什麼原因

1、胃火過盛

一個是便祕導致體內毒素積累或者是腸熱、吃了太多辛辣、油炸食物,出去玩,吃是少不了的,可是那些小吃很容易導致腸胃熱,這樣就滋生了痘痘。

2、油脂過盛

痘痘大多是由兩個原因引起的,一個是因爲皮膚屬於油性皮膚,皮脂腺過於發達,皮脂分泌過旺。如果毛孔被堵塞或者是因爲其它原因導致排油不暢,那麼皮脂腺繼續分泌,皮脂就在毛孔中累積起來,形成痘痘。

3、內分泌失調

出去旅遊,換了新的環境,皮膚以及身體各個器官都需要一個適應的過程,適應力差,出現不適,內分泌就失調,嘴角就長痘了。體內激素分泌失衡,使皮膚長痘。這個原因在青春期的時候比較常見。激素分泌失衡也會間接造成皮脂分泌過於旺盛,從而進一步加劇痘痘的狀況。

4、中西說法

西醫認爲是皮膚新陳代謝能力差,加上食物的刺激,厭氧菌的感染等造成的,等痘痘成熟後,請專業人士挑破,將裏面的膿物清除乾淨。中醫認爲是胃火過旺的原因,可以找中醫看一下,胃火產生的原因。

多吃富含膳食纖維的食物能祛痘 第2張

臉上長痘注意事項

1、注意飲食清淡,不要吃油膩.辛辣.油炸.膨化.等食品.這些食物中的垃圾毒素太多了,會直接影響腸胃的消化功能。

2、大量喝水,是白開水,而不是飲料。多吃含鋅和維生素A和B的食物,多吃一些清涼解熱的食物,如苦瓜、黃瓜、梨等。

3、刷牙的時候要多用清水衝涮,以免牙膏殘留在嘴巴里面也會長痘痘,牙膏裏面有些物質是不可以長時間的保留在口中的,因爲某些物質經過長時間的發酵,會產生有害物質。

4、想要保持乾淨整潔的皮膚,要養成良好的生活習慣,注意面部和手部的衛生,用溫水洗臉,更不要用手擠、捏、掐等。最好不要濫用化妝品,上班更應該注意衛生,不要濃妝豔抹,淡妝更自然更適宜。

5、不要使用激素類藥膏,有的藥膏會使痘痘病情加重,有些人會自行的買一個藥,覺得塗抹之後還是會有效果的,其實會加深痘印的。

6、保持樂觀情緒,保持充足睡眠,避免情緒焦慮和緊張,保持大便通暢,排出體內誘發痘痘的毒素。

多吃富含膳食纖維的食物能祛痘 第3張

祛痘的15個良好習慣

1、每天八杯水。清早沒有進食前一定要喝一大杯水,可以清腸胃。

2、每天一便。堅持養好良好習慣,排毒,必要時可吃香蕉調理一下。

3、切忌熬夜。熬夜是美肌的最大天敵。

4、洗面的時候,要徹底洗淨,不要有殘留的化妝品

5、少玩電腦,手機不可以開機放牀頭,有輻射,對皮膚影響厲害。

6、不可以用手擠痘痘,任其自己脫落,這樣不易留痕。

7、牀套,枕頭巾要定期清洗,否則會有很多蟎蟲滋生,睡覺的時候很易感染。

8、最好在十點前睡覺。睡前不要吃宵夜。

9、上火的東西儘量少吃。

10、護膚品不要亂用,最好用一系列的產品,要了解自己是屬於什麼樣的膚質。

11、珍珠粉兌入蜂蜜做面膜,可以去痘去印。

12、白砂糖洗面:可以去印,而且面部會比以前更光滑,洗完臉後用砂糖洗洗,效果好好。

13、用維生素E塗痘印,堅持塗痘,印子會逐漸變淡。

14、多喝些花茶,可以美容皮膚。

15、有痘的人睡覺一定要把流海給夾起來。這樣不易造成前額生瘡,也不會令生瘡。

嘴角長痘吃什麼

1、多吃富含膳食纖維的食物

膳食纖維豐富的食物可幫助腸道排毒保持大便通暢,清除體內毒素。體內毒素易助長痘痘,因此,促進身體排毒可以有效防治嘴脣周圍長痘。富含膳食纖維的食物有:糙米、胚牙精米、玉米、小米、大麥、小麥皮(米糠)和麥粉(黑麪包的材料)等雜糧。菌類、根菜類和海藻類中食物纖維也較多,如蘑菇、海帶、牛蒡、胡蘿蔔、四季豆、豌豆等。

2、多吃富含維生素的食物

要想防治嘴巴周圍長痘,一定要做到多補充體內的維生素,其中維生素A對肌膚有再生作用,維生素C修復被暗瘡損傷的組織,維生素B2及b6加速細胞生物氧化平復暗瘡。富含維生素的食物有:梨、蘋果、櫻桃、南瓜、黃瓜、菠菜、綠豆、豬肉、雞肉、魚肝油中含有大量的維生素A。檸檬、聖女果、小白菜、芹菜、苦瓜中含有豐富的維生素C,不僅能祛痘,還能嫩膚美白。大棗、橘子、豆腐、牛奶、蝦、螃蟹、甲魚中含有豐富的維生素B2;金槍魚、動物內臟以及全穀物食物中含有豐富的維生素B6。

結語:痘痘大多是由兩個原因引起的,一個是因爲皮膚屬於油性皮膚,皮脂腺過於發達,皮脂分泌過旺。如果毛孔被堵塞或者是因爲其它原因導致排油不暢,那麼皮脂腺繼續分泌,皮脂就在毛孔中累積起來,形成痘痘。長痘痘期間多次一些蔬菜是可以調理的。

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