再過幾天就立夏了，夏天就真正的來了，春季真的是非常的短暫了，還沒怎麼好好的欣賞完它的美景，就開始進入夏季，天氣就開始熱了。春夏之交，氣候由溫暖逐漸轉爲炎熱，人體也會隨着環境的變化而發生一些變化。此時，人們要適應自然界的變化，適時根據氣候變化，採取相應的防護措施，以保障身體健康。
一防：風襲呼吸道
春夏之交多風且風力較大，空氣乾燥，特別是北方，還會帶來揚沙天氣，造成空氣污染，損害健康，引發多種呼吸系統疾病。大風天會對皮膚造成直接損傷，造成皮膚乾裂、脫屑。同時，揚沙中的懸浮顆粒會隨呼吸進入人體肺臟，使呼吸系統、心臟病發病人數猛增。
因此，在大風天氣時應注意以下幾點：有較強沙塵天氣時，有呼吸道疾病的患者最好不要出門;及時關閉門窗;必須到室外活動的人最好戴口罩等防塵用品。由於天氣比較乾燥，人們應多飲水，及時補充丟失的水分，還應注意飲食調理，適當多吃一些具有清肺潤燥作用的食物，比如木耳、銀耳、豆製品等。
二防：溼邪困脾胃
春夏之交是多雨的季節，潮溼、陰雨天氣會導致溼氣過重，溼氣困脾胃，脾胃失和，脾失運化。人們會出現諸如精神不振、頭暈睏倦、舌苔薄白、上腹悶脹、不思飲食、口黏或甜、四肢沉重、大便稀溏、尿短少而黃赤等症狀，這些都是溼邪入侵的症狀。
因此，飲食方面要多吃清淡、易消化、易吸收的食物，避免吃高熱量、高脂肪、煎炸的食物。可用薏米和紅豆熬粥服用，對祛溼有良好的作用。同時應加強體育鍛煉，保持心情舒暢，合理安排好工作和生活。
三防：暑溼致感冒
春夏之交氣候多變，晝夜溫差變化大，人體易感受暑溼時邪，如過度貪涼和食用過量冷飲，使體內暑溼的疏泄受阻，誘發發熱、頭身困重、胸悶、脾胃不調、口乾等症狀。若暑溼侵犯肺部，使得肺氣不清，還會有咳嗽、痰粘、鼻流濁涕的症狀。
預防暑溼感冒，平時飲食要清淡，避免生冷辛辣的食物，同時保持良好心態，增強自身抵抗力。體質較差的人，可服用板藍根等中藥預防感冒。日常食物中，大蒜、姜、蔥、食醋也有防治暑溼感冒的功效。
春夏之交如何養生
1、睡眠：晚不過11
春夏養陽的第一步就是早睡早起，這才能順應天時。春夏之際，日出時間較早，日照時間漸長，人們在這時候也該早些起牀，曬曬太陽，以提升人體內的陽氣。而晚上就不宜熬夜，中山大學孫逸仙紀念醫院中醫科主任李建軍說，因爲熬夜傷陰，陰虛則陽無以生，可以說，熬夜既傷陰又傷陽，尤其不要超過子時(即晚上11點)才睡覺，不然，就有可能陰虛火旺。
2、運動：不宜過汗、堅持運動
“脾主運化，爲後天之本”。而推動這個運化過程的力量。最好的方式就是運動!動了纔有陽氣，動了才能“運”，脾陽纔會更好地發揮其運化作用。
在運動的時候，要注意天氣的變化，及時增減衣物，不宜出汗過多，注意補充水分，以免體內水分丟失過多而耗氣;運動方式要根據個人體質和喜好而定，比如快步走或慢跑等，每次半個小時到一個小時，能夠每日堅持便最好，如果平時沒有時間，週末也要抽時間出去走一走。
結語：其實，這個天氣還是得多注意保暖了，可是，很多妹子，早早的就開始穿了夏裝了，這也是比較早了。天氣也忽冷忽熱，本來就極易損害陽氣的生長，若是再貪涼飲冷，無異於雪上加霜。如果真要吃冰凍食品，夏至過後比較適宜，因爲這時陽氣已經達到鼎盛時期，機體抵禦外邪的能力比較強。
