晚上睡前喝水好不好 晚上幾點以後不能喝水

水是大家每天都要接觸到的了，不管是洗衣做飯還是身體方面都必備。就比如每天多喝水對身體各方面都有非常好的益處。但要注意的是，喝水的方法也要掌握，那麼晚上睡前喝水好不好呢？

晚上睡前喝水好不好

晚上喝水根據情況而定。就比如患有高血壓、心腦血管疾病的人羣需要適量喝水有助於身體放鬆。但對於大部分人羣，睡前不建議多喝水，因爲晚上睡前喝水會導致身體浮腫，還有晚上會起夜。

晚上幾點以後不能喝水

1、避免冰水

很多人日常喜歡喝冰水，但冰水對胃臟的刺激很大，尤其是女性應該避免。建議多喝溫開水，不僅有助於身體吸收對身體健康更好。

2、保證充足水分

很多人爲了避免上廁所就少喝水，還有不渴的情況下不喝水，但這樣是不對的。每天應該保證至少八杯水。這對身體健康和皮膚保養效果都很不錯。

3、睡前少喝水

晚上睡前儘量少喝水，喝水太多很容易導致身體浮腫，這也是很多人隔天起牀眼睛浮腫有眼袋的原因之一。

怎麼喝水減肥效果好

1、飯前半小時一杯水

可在每頓飯前的半小時適當喝水，這樣能讓水分充分吸收形成胃液，不僅能控制進食量，還能讓胃做好消化事物的準備，有效預防便祕、胃脹等問題。

2、飯後和喝水

飯後兩小時喝水能促進飽足激素的分泌，捅死還能增強腸道的消化機能，對預防身體缺水而產生虛假飢餓感有一定的幫助。

3、晨起一杯蜂蜜水

每天起牀後一杯蜂蜜溫水或者淡鹽水有助於排毒，對喚醒身體機能也有一定的幫助。