喝水是生活中很常見的事情，每天都會接觸到，水循環也是讓我們人體身體進行很好的循環排毒。但是什麼時候喝水就變得很重要的了，尤其是晚上喝水。
其實不建議晚上喝水的，雖然有些特殊情況，比如很多的高血壓患者心腦血管疾病患者就需要喝水來讓身體放鬆。但是對於大部人來說，還是晚上少喝水纔是最好的，因爲喝水過多身體會有浮腫的狀態，還有就是晚上會有起夜的情況。
一般是取決於睡覺的時間，很多時候會有很多的因素影響着睡眠情況。都希望有個很好的睡眠情況，一覺睡到天亮。但是事實是就是因爲飲食不規律，喝了太多水，就直接影響了夜晚的睡眠質量。建議是在睡眠前兩個小時不要喝水了。
1、生活中很多人都會選擇飲冰水，但冰水對胃臟功能不利，飲溫開水更爲有益，因爲這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
2、不能忽視喝水，有些人爲了避免常去廁所，就不喝或少喝睡，這樣是不對的。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。爲了健康，美麗，一定要常喝水。
3、儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更爲不利），可選擇優質的礦泉水。飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。
4、按道理，人體每天需要攝入2升左右的水，也就是人們通常說的“8杯水”就夠了。但不是說每個人每天就應該喝8杯水就可以，有時候天熱、感冒、運動出汗等，都需要補更多的水分。
