燕窩是一種名貴的滋補食物，對於很多人來說都是比較常聽到的東西，那麼燕窩早晨的時候喝和晚上的時候喝有什麼不同的效果呢？
早晨我們起牀的時候，經過一晚上的睡眠時間，其身體機能還處於待機的狀態，早上喝適量的燕窩就可以起到很好的激活身體的功效。其次就是早上的時候，人體的消化吸收的功能是最佳的，早上喝可以更加充分的消化吸收燕窩和燕窩的營養物質。
晚上吃燕窩的效果最爲明顯的美容養顏和減肥，因爲晚上的時候，人體會處於一個排毒代謝的過程，而燕窩具有一定的抗氧化性，這個時候食用適量的燕窩可以起到更好的排毒作用，所以能夠在一定程度上起到美容養顏、排毒減肥的效果。
不建議。
晚上吃完燕窩就立馬睡覺這種行爲是不推薦的，因爲在人進食之後，身體機能和血液循環會處於一種亢奮的狀態，飲食完後立馬睡覺的話，是很有可能會影響到睡眠質量，甚至還有可能會出現睡不着的情況。
其次就是燕窩是一種營養成分比較高，且比較昂貴的滋補品，人睡覺之後身體機能都會慢慢下降，這樣對於燕窩的消化吸收的作用就下降，這樣會造成對燕窩的浪費，所以建議在晚上吃完燕窩後的半小時到一小時之後再睡覺是比較好的。
空腹食用。
早上的時候吃燕窩，是比較推薦空腹食用的，因爲空腹的時候人體對於燕窩的消化吸收作用是最好的，能夠在充分的吸收燕窩的營養物質，而且還能起到喚醒人體的作用。
在早上吃燕窩的時候建議是起牀洗漱之後，就可以飲用適量的燕窩，過了半小時之後就可以正常食用其他的食物了。
早晨食用燕窩的話，不僅可以單一食用，還可以起到搭配其他的食物一起食用，例如紅棗、枸杞、蓮子等，根據自己的喜好和口味來做搭配。
1.不宜與茶同食：吃燕窩的時候，不要與茶同食，因爲茶中含有比較多的鞣質和茶酸，會影響到人體對於燕窩中營養物質的吸收，最好是相隔一個小時之後再食用。
2.過敏者不可食用：燕窩中含有比較多且比較豐富的營養物質，可能會帶有一些過敏原，所以對於易過敏的人羣需要謹慎食用，尤其是本身對於燕窩有過敏症狀的人羣，是不可以食用的。
