很多人只知道吃燕窩對身體有好處，但是不知道燕窩怎麼吃纔好，那麼燕窩一天吃幾次合適？早上和晚上吃燕窩的區別？
建議一天吃兩次。
燕窩性質平和，其中含有大量的維生素、蛋白質、脂肪、氨基酸以及鈣、鐵等成分物質，適量食用具有一定增強免疫力、美容養顏以及補益身體的作用，對人體的健康具有一定好處。
一般正常情況下人體早上和晚上吃燕窩是最好的，早上空腹適量食用燕窩，可以補充營養，爲一天的工作、學習提高能量，晚上食用可以滋補身體，促進睡眠、緩解一天的不適，所以一般建議人體一天吃兩次燕窩。
主要區別就是作用不相同。
一般早上吃燕窩一般建議空腹吃，然後食完燕窩30分鐘後再吃早餐，這樣進食燕窩，燕窩的營養能夠被身體充分吸收，有利於人體健康。
而晚上睡前進食燕窩，有助於減肥，在晚飯後2.5-3小時吃燕窩，食用完30分鐘後再睡覺，有利於促進人體睡眠、補益身心，無論是早上吃還是晚上吃，可以確定的是，對人體的健康均具有好處。
建議一人一天吃3-5克左右的燕窩。
燕窩的營養價值以及食用價值比較高，適量食用對人體的健康具有一定好處，一般來說正常人體一天吃3-5克左右的燕窩，用來滿足人體日常能量需求即可。
而人體一天會吃兩次燕窩，分別是早上和晚上，這時候可以一次吃1.5-2.5克的燕窩，避免食用過量對人體造成負擔。
因人而異。
正常情況下，人體食用燕窩至少要一個月左右才能看到效果，但由於每個人對於燕窩的吸收程度不一樣，所以有效的時間點也不一樣，有些人一個月就可以見效，面色紅潤有光澤，但是吸收不好的人，差不多三個月左右纔會看到效果，因此人體食用燕窩見效的時間是因人而異的，不能以偏概全。
建議一週吃2-3次即可。
一般來說他一週吃幾次燕窩，是沒有強制性規定的，可以根據自身的需求決定，但由於燕窩中含有比較豐富骨膠原蛋白，過量食用而人體不能及時將其吸收代謝時，那麼就容易加重人體胃腸道負擔，從而可能會導致人體出現腹痛、腹瀉以及便溏等不適症狀發生，所以爲了自身的身體健康，一般建議人體一週吃2-3次的燕窩即可。
