燕窩是一種比較名貴的滋補食品，有很好的調理身體的作用，食用燕窩的時候應該注意正確的吃法，才能保證達到養生作用，那麼燕窩一盞多少克吃幾次呢？
燕盞可以分爲VIP大盞，大盞，中盞，小圓盞，三角盞，規格是不同的，大小有區別，通常情況下三角盞的質量是4克到5克，小圓盞4克到5克，中盞5克到7克，大盞6克到8克，VIP大盞8克到12克，一個正常人使用量大概是三克到5克，如果是三角盞，那麼可以吃1.5次，小圓盞可以吃1.5次，中盞可以吃兩次，大盞可以吃兩次，VIP大盞可以吃4次，所以燕窩到底能夠吃幾次和大小有很大關係。
每一個人會在不同的時間吃燕窩，不同時間段吃燕窩會達到的效果可能會有所不同，建議在睡覺之前吃一些燕窩，能夠達到調節神經衰弱作用，搭配蜂蜜或者是蘋果來吃效果就會更好，還可以吃燕窩牛奶，能夠達到安神作用，睡覺之前喝效果是非常不錯的，能夠解決失眠問題。
準備一盞燕窩，先放到純淨水裏面泡60分鐘，然後再把燕窩撕成條狀，換水再泡3~4個小時左右，泡的時間需要根據燕窩絲的粗細來決定，然後就把燕窩放到漏勺當中，在水裏面晃動，把一些小細毛給去除，把裏面一些細小的雜質也挑掉，清洗乾淨以後瀝乾水分。將瀝好水分的燕窩放到開水燉鍋裏面，然後就可以開始隔火燉煮，先用大火燒開再改成小火慢慢蒸煮，大概蒸煮20分鐘到30分鐘左右，然後加入適量的冰糖調味就可以吃了。
燕窩2~3天吃一次比較好，如果每三天吃一次，人體可以吸收的營養物質是95%，如果每兩天吃一次，燕窩裏面的營養物質可以吸收100%，如果每天吃一次營養物質大概可以吸收90%，所以2~3天吃一次是最好的，燕窩裏面含有的蛋白質很多，沒有那麼容易被身體吸收，如果天天吃反而會讓胃腸負擔變得更加嚴重，會讓腸胃變得不舒服，所以也不要每天都吃燕窩。
