燕窩是生活中常見的一種滋補性作用比較強的食物，其中的營養價值以及食用價值比較高，適量食用對人體的健康具有好處，那麼燕窩怎麼樣吃才能達到最佳效果？燕窩和魚膠哪個對女性好？
燕窩的吃法是比較多的，每種吃法都可以起到比較好的作用，只要不破壞燕窩的結構，那麼就不會降低燕窩的營養價值，用以下例子示範，具體做法是：
1、先用純淨水或者涼開水泡發。
2、然後挑毛後順着紋理撕開，再繼續泡一小時左右泡發完成。
3、之後將燕窩隔水燉煮半小時，煮好後倒出2/1待用。
4、其餘的放入石峯糖繼續燉至糖化倒出待用。
5、最後在杯中倒入糖漿、燕窩、黑枸杞、桂花，等涼了以後攪拌均勻即可食用。
燕窩和魚膠都是生活中常見的食材，適量食用對女性的健康均具有好處，主要根據自身喜好進行選擇。
燕窩是指雨燕目雨燕科的部分雨燕和金絲燕屬的幾種金絲燕分泌出來的唾液，味甘性平，其中含有豐富的蛋白質、維生素、氨基酸、膠質以及多種礦物質化合物，營養價值以及食用價值比較高，具有一定補肺養陰、調理脾胃、減少皺紋等作用。
魚膠其實就是是各類魚鰾的乾製品，味甘性平，其中含有豐富的蛋白質、維生素、纖維素、餃子等成分物質，適量食用具有一定滋陰養顏、調理脾胃的作用，女性食用可以爲其補充充足的營養。
因此無論是燕窩還是魚膠，都是比較適合女性食用的，對她們的健康都具有好處，可以根據自身的喜好進行選擇。
對於豐胸具有一定輔助作用。
燕窩屬於一種高蛋白物質，其中含有豐富的水溶性膠原蛋白質，這種蛋白質有助於人體組織的生長、發育及病後復原，對於豐胸有一定的輔助作用。
其次燕窩中含有表皮生長因子，可以協同可直接刺激細胞分裂、再生、組織重建，使得燕窩對胸部組織的增長更有益處，所以燕窩對於女性豐胸具有一定輔助作用。
燕窩中的優質蛋白質以及氨基酸成分很高，其中蛋白質是人體皮膚、毛髮、肌肉的主要組成成分；氨基酸則可以爲人體皮膚補充營養；其次燕窩中還含有一定量的多肽激素-表皮生長因子，可以刺激多種細胞的分裂增殖，促進細胞分化，對受損皮膚起到快速修復效果，使人體肌膚得到滋養，具有一定美容養顏的功效。
增強人體免疫力主要細胞就是淋巴細胞，而燕窩中含有能促進細胞分裂的激素和表皮生長因子，可促進細胞再生，可以刺激淋巴細胞的分裂，人體適量進行食用，可以幫助增強免疫力，預防各種疾病發生。
中醫上燕窩味甘、性平，入肺、脾、腎經，有滋陰潤肺的作用，對於肺陰虛所引起的盜汗、咯血、支氣管炎、久咳痰喘，陰虛發熱等津液脫失的病症有良好效果。
一般建議在25歲之後吃比較好。
其實燕窩並沒有嚴格的食用年齡規定，只是由於燕窩作爲一種滋補品，對於女性來說，要想到到理想的食用效果，一般建議25歲之後吃比較好，因爲女性在25歲之後就開始出現了慢慢衰老的症狀，這時候吃燕窩滋生作用明顯，具有很好的延緩衰老的作用。
