燕窩又稱燕菜，燕根，是一種名貴滋補食品，它具有養陰潤燥、滋陰益氣、美容養顏等多種功效，深受廣大女性羣衆的歡迎，有的人認爲女人天天吃燕窩會有副作用，下面我們就來討論一下。
一般情況下女人天天吃燕窩是不會產生副作用的。
燕窩味甘，性平，具有養陰潤燥、益氣補中的功效，可以用於治療虛損、咳嗽、咳喘等症，對於女性來說，它是一種美容養顏，延緩衰老的滋補佳品，它本身並無毒副作用，所以如果注意用量及禁忌人羣的話，一般女人天天吃燕窩是不會產生副作用的。
5-10克。
一般建議幹燕窩的食用量一次約爲5-10克左右即可，如果食用量過少，可能無法達到原有的療效；燕窩中的蛋白質不易被人體吸收利用，如果長期大量食用，可能會導致能量積累，給腎臟造成負擔。
在感冒期間，宜宣發，不宜進補，而燕窩是一種滋補功效較強的食物，感冒期間服用會導致邪氣停滯體內，從而導致感冒症狀加重或感冒病程延長。
燕窩中的主要營養成分就是蛋白質，所以有對蛋白質過敏者要慎吃燕窩，以免引起嘔吐、腹痛、腹瀉、全身長紅疹、瘙癢等過敏反應。
燕窩中含有豐富的蛋白質，不易被腸胃所消化吸收，所以腸胃功能較差者不宜食用燕窩，以免導致燕窩的效用降低，或者導致原本消化不良、腹瀉、便溏等不適症狀加重。
溼痰停滯是由於脾胃運化水溼功能不暢引起，治療應當健脾去溼，不宜進補，而燕窩是一種滋補效用較強的食品，溼痰停滯者服用會使痰溼停滯體內，從而加重四肢浮腫、手足冰涼、口中粘膩，少動懶言等症。
吃燕窩期間，最好要減少油膩或辛辣食物的攝入，因爲燕窩中含有豐富的蛋白質，與油膩、辛辣的食物同食後可能會引起消化不良、腸胃不適等症狀。
茶葉中含有鞣酸成分，會與燕窩中的蛋白質發生發應從而會破壞燕窩中的營養成分，影響腸胃對燕窩藥效的吸收。建議兩者食用間隔時間爲1-2小時左右。
如：檸檬、山楂、烏梅等，這類酸性物質會與燕窩中的蛋白質發生反應，從而可能降低燕窩的營養價值。
燕窩又稱燕菜，燕根，是一種名貴滋補食品，它具有養陰潤燥、滋陰益氣、美容養顏等多種功效，深受廣大女性羣衆的歡迎，有的人認爲女人天天吃燕窩會有副作用，下面我們就來討論一下。
材料：燕窩15克，紅棗10克，冰糖適量。
做法：
1、燕窩泡水，去掉雜質；紅棗洗淨去核，備用。
2、鍋中放入適量清水煮沸。
3、加入燕窩、紅棗，煮沸後，改小火燉1小時左右。
4、然後加入冰糖，煮至溶化即可。
材料：銀耳10克，西洋參5克，燕窩15克。
做法：
1、將銀耳、燕窩用清水浸泡，洗淨備用。
2、將銀耳、西洋參、燕窩放入砂鍋中。
3、加入清水。
4、隔水燉煮3小時左右。
5、最後加入冰糖攪勻即成。
