減緩壓力
適當的洗一個冷水澡還可以幫助我們減緩壓力，調節負面情緒，保證身心健康，洗冷水澡可以幫助降低尿酸水平，增加必要的抗氧化劑。
研究表明，冷沐浴不僅可以減緩壓力，同時也可以提高你的整體情緒和抵禦負面情緒。如果你感到筋疲力盡和壓力，你可以享受一個冷沐浴，可以使你身體放鬆和充電。
助於皮膚保溼
夏天的時候適當的洗一個冷水澡，能夠收緊毛孔，更加有利於補水保溼，如果你想改善你的頭髮和皮膚的水分和新鮮度，洗冷水澡是不錯的選擇。雖然熱水沐浴可以給你放鬆的感覺，但會導致頭髮和皮膚乾燥。冷水可以收緊毛孔的角質層，有助於保持水分；對於頭髮，冷沐浴可以鎖定天然油脂，有助於頭髮光澤。
改善血液循環
皮膚受到冷的刺激可以促進血液循環加快，也能夠降低血壓，提高免疫力，雖然冷水特別是冷水沐浴，通常不會被認爲是作爲一種藥物來保護心臟和免疫健康。
女性皮膚裏的傳感器異常靈敏，只要大腦接收到冷的信息，瞬間就會感受到冰涼，血管就會自然收縮。
如果用冷水洗澡，人體會產生一系列應激反應，如心跳加快、血壓升高、肌肉收縮、神經緊張等。
特別是在哺乳期、懷孕期、月經期，女性受冷水刺激後容易誘發多種婦科疾病，對女性懷孕、生理健康都會產生不良影響。
