在日常生活中，夏天天氣會比較炎熱，氣溫會比較高，很多人都會喜歡洗冷水澡，那洗冷水澡有什麼好處？洗冷水澡又有什麼壞處？
當人體皮膚在接觸冷水的時候，皮膚表面的神經會受到寒涼的刺激，進而皮膚毛細血管會急劇收縮，進而身體會減少散熱，但是冷水的持續刺激，使的身體要不斷輸送能量，皮膚血管就要擴張，這樣的了循環讓身體適應寒冷，平時會不容易着涼。
洗冷水澡會神經會刺激血管進行收縮舒張，而神經也在這樣長期的訓練中得到了鍛鍊，也有助於保持清醒。
在遇到寒冷刺激的時候，機體會多產熱以便更好的適應，進而血液流量也會變多，而血液流量變多以後，人體消化功能也會增加，所以說洗冷水澡也有促進胃腸蠕動的作用
經常冷水澡也會讓皮膚下層多儲備些脂肪來抵禦寒冷，進而皮膚就會看起來充滿彈性和光澤。
1、過涼的涼水會給身體造成過大的刺激，比如心跳加快、肌肉收縮、神經緊張等等，尤其對於初次洗冷水澡或者體質相對比較虛弱的人來說。
2、女性對冷水澡可能會加重痛經、腹痛等症狀，嚴重還可能會引起蒼白、頭暈等症狀，所以建議孕婦和經期女性不要洗冷水澡。
一定程度上會加重溼氣。
注意認爲溼氣注意是通過飲食進入人體體內的，比如吃過多冰淇淋、冰水等寒涼食物導致溼氣加重，但是日常如果經常洗冷水澡的話也會加重溼氣，因爲皮膚受到冷刺激後血管會收縮，進而會影響出汗散熱，影響出汗就會影響溼氣的排出，尤其對於溼熱體質的人來說症狀更加明顯，所以洗冷水澡在一定程度上會加重溼氣。
一般冷水的水溫在10~30度左右，而人體體溫有37度左右，而37度含有的熱量是不足以抵禦10多度的冷水的，所以洗冷水澡之前要和做運動一樣，先熱身，熱身是爲了讓身體發熱，可以用手搓揉身體皮膚數分鐘，也可以動一動。
不管是洗冷水澡還是泡冷水浴，整個時間都不宜太長，一般十幾分鍾即可，最多不可超過半小時，不然人體也是會無法承受的哪怕經常洗冷水澡的。
如果是第一次洗冷水澡或者因爲最近身體不佳而出現了寒冷、打顫、皮膚髮白，甚至有些頭暈的不適的時候，要立即停止洗冷水澡，千萬不要逞強，不然反而給身體帶來傷害。
