爲了防止腰痛，很多人會在汽車座椅、沙發、凳子上放個靠墊，但用靠墊防腰痛也要講究科學。
腰部放一個靠墊，可以使腰部得到有效的承託，維持腰椎的生理前屈，增加身體舒適度，但是靠墊一定要放在腰部，不能放到胸背部。這是因爲正常人體的腰椎共有5塊，因生理的需求它們並不生長在一條直線上，而是呈中部向前凸出的前凸形，從側面看，腰椎猶如一座坡度平緩的小包。由於這個生理特點，腰、背不能置於同一平面。
此外，靠墊不要太厚，以10釐米厚的軟墊爲好。這樣人體向後壓時，靠墊正好壓縮至5—8釐米，最符合腰椎的生理前凸；太厚則會造成腰椎過度前屈。
