橙子味道酸酸甜甜，具有極高的營養價值，而且所含的維生素C含量是水果中最高的，吃橙子除了能補充大量維生素C之外，還能起到許多功效，比如美容，抗衰老等，那麼感冒能吃橙子嗎?
橙子味甘、酸，性涼，具有生津止渴、開胃下氣的功效。橙子中含有豐富的維生素c，鈣，磷，鉀，胡蘿蔔素，檸檬酸，橙皮甙以及纖維素，果膠等營養元素，其中維生素C含量最爲豐富，補充維生素能夠幫助人體增加機體抵抗力，增強毛細血管彈性;纖維素能夠促進腸道蠕動，有利於潤腸通便，排除體內有害物質;果膠能幫助排泄脂類和膽固醇，減少外源性膽固醇吸收，有降低血脂的作用，適宜於高血脂，高血壓，動脈硬化人羣食用。
橙子中含有大量的維生素C，補充維生素C能夠有效增強免疫力，還能防癌抗老化，保護細胞，能有效縮短感冒病程，還能促進鐵元素的吸收，橙子皮性味甘苦而溫，止咳化痰功效勝過陳皮，是治療感冒咳嗽、食慾不振、胸腹脹痛的良藥。感冒服藥期間吃一些橙子或飲橙汁，可使機體對藥物的吸收量增加，從而使藥效更明顯。所以適量吃橙子能夠有效抵禦感冒的入侵，而且還能保證人體對維生素C的攝入量。
在所有水果中，橙子所含的維生素C最高，比一般水果大約多30%以上，多吃橙子能夠有效增強人體免疫系統和抵禦疾病，其作用不亞於感冒藥。
常吃橙子能起到很好的美白功效，一個橙子能向人體提供大約75毫克的維生素C，一天吃一到兩個橙子，就能充分滿足身體對維生素C的需求量，補充充足的維生素C有助於美白滋潤肌膚。
橙子中的維生素C還能起到清除自由基的功效，能夠幫助對抗輻射對人體產生的不良反應，保護人體免受自由基的傷害，因此，長期在電腦面前或是在粉塵污染中的地方工作的人羣可以多吃些富含維生素C的果蔬，有助於幫助身體抵抗輻射和污染。
橙子多纖維，而且是低熱量水果，含有天然糖分，喜歡甜食又擔心發胖的人羣不妨拋開糖果，蛋糕這些甜品，多吃些橙子，這樣既能滿足對甜食的慾望，又能防止發胖，加上橙子含有大量纖維，多吃還有助於減少體內毒素的聚集，起到排毒通便的功效。
材料：橙子1個、銀耳10g、冰糖適量
做法：銀耳泡發好，橙子切片後一起放入燉盅，加入適量清水，燉煮兩個小時後即可食用。
材料：橙子1個、銀耳5g、冰糖適量
做法：燕窩用冷開水浸泡5-6小時，挑去羽毛及雜質並清洗乾淨，將橙子清洗乾淨，切開頂部，挖去部分橙肉，把泡好的燕窩放進橙子裏，加點清水，再蓋上橙子皮，放入燉盅內，加適量冰糖和大半碗清水，可以將挖出來的果肉一起放入燉盅裏燉煮，隔水燉兩個小時後即可食用。
材料：橙子1個、瘦肉80g、鹽適量
做法：將橙子外皮用鹽清洗乾淨，切成幾瓣後將橙子肉剝出來放在碗裏壓擠，擠出小半碗橙汁之後，加半碗水，把橙子切片，和瘦肉一起放進去，隔水蒸大概一個小時後，放適量食鹽調味，睡前兩小時服下即可。
材料：橙子一個，食鹽適量
做法：將橙子洗淨切開頂部，在橙子面上撒少許鹽，並稍微用筷子擠壓一下，保證食鹽滲透到橙子肉中，再將橙子放入小碗隔水蒸至水開，10到15分鐘後即可食用。
