蓮子是常見的滋補食品，一般用來製作冰糖蓮子羹，蓮子粥，或是作爲配菜食用，是很多人喜歡的食材，那麼蓮子兒童可以吃嗎？
蓮子可以給兒童吃。
蓮子中的蛋白質，碳水化合物，脂肪，還有鈣，磷，鐵含量都很豐富，並且具有養心，補脾，健腸胃等效果，幼齡兒童吃蓮子的話，可以將蓮子磨成粉，或者用蓮子熬粥食用，若年紀較大了，也可以直接吃蓮子，但是要注意將蓮心弄出來再給孩子吃，因爲蓮子心性寒涼，寶寶腸胃比較脆弱，不適合食用，再者小兒吃蓮子還是要注意食用量的。
6個月以上的寶寶可以開始吃蓮子。
蓮子的味道鮮美，適量給寶寶餵食，可以幫助寶寶安定心神，正常排泄，滋養脾胃，寶寶在開始添加輔食之後就可以適量食用了，但要一歲以下的寶寶，吃蓮子的時候最好是磨成粉食用，直接煮蓮子也要徹底煮軟，畢竟寶寶的咀嚼功能和腸胃功能沒有完全發育好，不宜食用過硬的食物。
1.蓮子中的礦物質元素含量豐富，包括鈣，鉀，磷等人體所需的營養元素，兒童吃蓮子有利於促進骨骼發育和牙齒健康生長。
2.蓮子中的礦物質還能幫助促進凝血，使某些酶類活化，維持神經傳導性，鎮靜神經，以維持肌肉伸縮性和心跳節律。
3.蓮子有補益心脾，養心安神，厚補腸胃的作用，可以幫助少眠多夢，有脾虛腹瀉症的寶寶調理身體。
給寶寶吃蓮子的時候，最好搭配溫性的食材一起做成羹湯或是粥類餵食，常見的可以做成銀耳蓮子羹，烏雞蓮子湯，蓮子粥，瘦肉蓮子羹，百合蓮子湯等，這樣可以去除蓮子中的部分寒性，且有利於孩子更好的吸收營養成分。
材料：紅棗25克，百合25克，蓮子5克，大米50克，冰糖1小匙。
做法：
1.將大米洗淨，浸泡1小時。
2.紅棗，百合用溫水泡開，洗淨。
3.蓮子泡開，去掉蓮心。
4.將所有食材一起放入鍋中，加小火煮爛成粥，加入冰糖拌勻即可出鍋。
蓮子是常見的滋補食品，一般用來製作冰糖蓮子羹，蓮子粥，或是作爲配菜食用，是很多人喜歡的食材，那麼蓮子兒童可以吃嗎？
1.蓮子有澀腸止瀉的作用，不適宜於大便燥結的孩子使用，容易加重燥結症狀。
2.1歲以下的寶寶不宜直接生吃蓮子，因爲蓮子太過寒涼，容易影響腸胃健康，再者寶寶不會吞嚥，直接吃蓮子容易損傷食道，最好將蓮子磨成粉做輔食給孩子食用。
3.蓮心苦寒，寶寶食用後容易造成體質虛寒，對健康不利，尤其是寒性體質的寶寶不宜食用。
