鹽是生活中最爲常見的一種廚房調味品，它不僅可以增加菜餚的每到，而且適量吃還能保護心臟，調節身體的選監督，但是大家知道鹽吃多了會怎麼樣？
鹽可以爲身體補充鈉離子，鈉離子可以確保心臟以及肌肉的健康，因此如果人不吃鹽就容易神經衰弱，出現乏力沒力氣的情況；而且也會影響消化液分泌，影響食慾和口味，同時身體攝取的鹽分少，就容易導致鈉含量太低，從而出現眩暈、反胃、嘔吐、視力差、心率加快等症狀，還容易損害DHA的結構，導致患癌；並且身體裏面缺少鹽分，則容易患上大脖子病，以及骨質疏鬆。
如果你是油性頭髮，那麼不妨試一試清洗乾淨頭髮後，用鹽均勻的塗抹在頭皮處，再按摩3,4分鐘後沖洗乾淨，每週兩次即可清潔殺菌、排毒收斂皮脂腺。
如果大風將髒東西吹進眼睛，那麼可以把適量鹽撒在溫水裏面，融化後用棉籤沾鹽水擦拭內外眼角即可清洗眼睛，起到明目的功效。
狐臭令人感到十分尷尬，而鹽可以幫助人們緩解這一尷尬，因爲鹽具有殺菌消炎的功效，因此洗澡時用鹽塗抹在腋下即可殺菌除臭。
如果出現出鼻血的情況，那麼可以將藥棉放入鹽水裏面浸泡，再塞入鼻孔中，同時喝一杯鹽水即可止血。
鹽裏面富含氟，因此每天早晚用鹽水漱口可以預防蛀牙，美白牙齒，
如果只是偶爾鹽吃多了，那麼多喝水即可排出身體裏面的鈉鹽，降低水鈉瀦留，避免出現浮腫水腫的情況，不過如果一直都是重口味，身體大量攝取鹽分，那麼就算你大量喝水也並沒太大的用處，對於那些長期高鹽的人而言，大量喝水不僅不會帶走身體裏面多餘的鹽分，反而會造成身體滯留大量水分，從而出現高血壓的情況，因此建議成年人每天食用鹽最好不要超過5g。
平時大家在購買鹽時要遠離那些加工食品中的鹽，並且儘可能自己在家做飯，少外出食用，並且儘可能的用新鮮的食材，少吃醃菜、泡菜、薰菜、燒烤、油炸等高鹽食物；同時可以多吃土豆、酸奶、大豆、菠菜、香蕉等鉀含量高的食物，這類食物可以調節鈉攝入的電解質。
