五月是桑葚的應季水果，小小的卻含豐富的維生素、鞣酸、胡蘿蔔素等，有烏髮、美容養顏等功效，那桑葚一天吃多少最好？
桑葚一天吃20顆左右就好了，每週也不要超過三次，因爲桑葚是一種具有酸性的食物，而且如果多吃的話特別容易上火，適量食用能夠很好的，補充人體所需要營養物質。
桑葚吃了是會上火的，桑葚雖然營養價值很高，但是不可以過多食用，因爲桑葚中所含有的一種叫揮發油，特別容易導致人體上火，從而出現一系列上火的症狀，如咽喉腫痛，耳鳴，流鼻血等，不利於人體的新陳代謝。
現在的商場大多數都會有農藥，或者其他的一些化學成分和細菌，如果不清洗乾淨的話，會不利於身體健康，應該要用淡鹽水浸泡一會兒之後，才能夠使用，一定要用清水反覆的清洗乾淨。
對於腸胃不太好的人來說，桑葚是一種寒性的食物，如果吃了的話，會引發腸胃的，一些問題，引發腹痛，腹瀉的症狀，所以對於腸胃不太好的人來說，應該不要吃一些寒性的食物。
對於血糖濃度較高的人來說，千萬不要多吃桑葚，因爲桑葚中含有大量的糖分，會增加血糖濃度，不利於血糖濃度較高的人的身體健康。
