桑葚是春夏十分常見的一種水果，然而桑葚不僅是一種水果，也可以入藥，那麼桑葚對女性來說，吃了好不好呢？
合理食用有益處。
桑葚的主要營養成分是水分、糖類、粗蛋白、粗纖維、遊離酸、以及人體必需的氨基酸、多糖、維生素等物質，適當食用對人體營養補充具有良好的幫助。
此外，中醫認爲，桑葚性寒，味甘，入心肝、腎經，有滋陰補血、潤燥止渴的作用，對於女性有陰虛津少、心悸失眠、鬚髮早白、血虛便祕、津傷口渴等表現合理的進食桑葚能起到一定的緩解和改善。
建議一天30克爲宜。
雖然桑葚滋補功效良好，其中也含有許多對人體有益的營養物質，但是桑葚是偏寒涼的食材，成分中還含有一定的鞣酸成分，如果食用過多的話，容易對脾胃造成一定的不利影響，因此建議桑葚一天吃30克，大約是10顆桑葚的數量是比較合適的。
適量吃是可以的。
現代藥理學研究表明，食用桑葚後能刺激胃液分泌，促進胃液的消化，入腸後能刺激胃粘膜，增進胃腸蠕動，從而加速腸道廢棄物的排出，同時其中含有的水分、蛋白質、維生素C、胡蘿蔔素、花青素等成分不僅對人體有營養補充，對皮膚也能起到美白抗氧化的功效，因此適量進食桑葚是可以天天吃的。
桑葚是食性偏寒的食物，且其中含有的成分又有潤腸通便的功效，如果本身是脾胃偏寒，容易受涼腹瀉的人羣的話，那麼食用桑葚很容易加重胃痛、拉肚子的症狀，建議這類人羣應當謹慎食用桑葚。
桑葚含糖量高，味道較甜，100克成熟的桑葚所含糖分約爲13.8克，糖分不算低，如果血糖高的人羣食用過多的桑葚的話，很容易影響血糖穩定，使血糖失去控制，從而加重病情，因此建議高血糖、糖尿病人羣因儘量少吃或不吃高糖水果。
