隨着夏天的到來，人們減肥的興致也高漲起來，除了運動減肥外飲食控制也是很重要的，列如不適宜食用熱量高的食物，那麼冬瓜湯的熱量是多少?冬瓜湯和南瓜湯哪個熱量高？
2大卡。
冬瓜湯是用冬瓜爲原料製成的一種湯品，口味十分清淡，其中有一大部分都是水分，而水分熱量極少，其中冬瓜湯的脂肪和碳水化合物含量也比較低，每100g的冬瓜湯中大約含有2大卡的熱量，因此冬瓜湯的熱量並不高，比絕大數食物熱量都要低一些。
南瓜湯熱量高一些。
雖然南瓜湯含有大量的水分，但維生素、蛋白質和脂肪的含量較豐富，每100g的南瓜湯大約含有10大卡的熱量，冬瓜湯每100g的冬瓜湯中只含有2大卡的熱量，因此南瓜湯的熱量比冬瓜湯高一些。
對減肥有一定幫助。
冬瓜湯本身脂肪含量極少，熱量也低，加上冬瓜含有大量的丙醇二酸，這類成分可以有效控制身體的糖類轉化爲脂肪，其次，冬瓜湯具有一定的利尿排溼作用，它可以幫助排除身體中多餘的水分，消除水腫，塑造身體曲線，所以冬瓜具有一定的減肥作用。
一般不太可能。
冬瓜湯雖然對減肥有一定的幫助，但是它畢竟只是一種食物減肥作用十分有限，如果單單靠喝冬瓜湯達到月瘦30斤目標基本是不可能的，加上冬瓜湯的營養成分有限，長期食用無法滿足人體的代謝需求，容易影響身體健康，要想達到理想的減肥效果，還需要搭配規律的飲食習慣以及合理的運動鍛鍊科學減肥纔好，因此一個月吃冬瓜湯瘦30斤是不太可能的。
隨着夏天的到來，人們減肥的興致也高漲起來，除了運動減肥外飲食控制也是很重要的，列如不適宜食用熱量高的食物，那麼冬瓜湯的熱量是多少?冬瓜湯和南瓜湯哪個熱量高？
材料：冬瓜、生薑、水、食用鹽。
步驟:
1、將冬瓜去皮洗乾淨後切片備用。
2、生薑洗淨切絲備用。
3、取湯鍋加水至7分滿，加熱後，放入冬瓜煮至冬瓜熟。
4、最後根據自身口味加入薑絲和食用鹽，續煮2分鐘即可。
材料：冬瓜、生薑、鹽、食用油、大蔥、雞精。
步驟：
1、首先將冬瓜連皮洗乾淨切成片備用。
2、同樣大蒜、生薑、大蔥洗淨，切好。
3、放入適量食用油進鍋，然後放入冬瓜翻炒2分鐘左右。
4、2分鐘後往鍋中加入適量水，放入生薑、大蒜煮。
5、水開後繼續煮10分鐘左右。
6、最會根據個人口味撒蔥花和鹽調味即可。
