蜂蜜水熱量低，口感好，同時多喝還能美白，潤腸通便，因此深受廣大減肥女性的歡迎。那麼蜂蜜除了適用於減肥人羣，還適宜哪些人羣？喝蜂蜜水有沒有什麼壞處？就讓抱抱來給大家詳細介紹下吧~
蜂蜜性平味甘，是一種營養豐富，芳香甜美的天然鹼性食品。蜂蜜中所含糖分非常容易被人體吸收利用，含有大約35%的葡萄糖，40%的果糖。蜂蜜中還含有與人體血清濃度相近的無機鹽，豐富的B族維生素，鉀、鈣、磷、鐵、銅等礦質元素。豐富的蛋白酶讓其功效多樣，我們一起來了解下喝蜂蜜水的好處和壞處吧。
蜂蜜水雖然喝起來甜甜的但絕對不會讓人增肥，這也是爲啥它受很多減肥人士喜愛的原因。這是因爲蜂蜜中讓你感到甜的成分不是蔗糖，而是果糖和葡萄糖，這兩種糖可以迅速被人體直接吸收，運動後飲用可以消除疲勞，恢復體力，而不容易轉化爲脂肪。並且蜂蜜中的B族維生素能促進體內脂肪消耗，釋放能量。
有一項針對一百多位百歲老人的調查發現，其中80%的老人常常使用蜂蜜。蜂蜜中含有18種氨基酸，其中8種是人體的必需氨基酸，可以被人體直接吸收。蜂蜜中所含的多種酶可以促進食慾和消化，還有抑菌抗菌作用。
蜂蜜水中所含的豐富的B族維生素，如B1、B2、B3、B6和維生素PP以及維生素C可以增強人體的免疫功能，防止心血管疾病。
晚上睡覺前一杯蜂蜜水是很多人熟知的養生方式，因爲蜂蜜水容易被人體消化吸收，可以清肺、滋潤腸道，改善便祕。
蜂蜜水中所含的微量元素硼、錳、鋅、銅等有利於調節人體內的酸鹼平衡，提升人體體質。
蜂蜜中的某種酶可以產生一種抑制口腔細菌的作用，主要是作用於損害牙齒和造成齲齒的細菌。蜂蜜作爲一種鹼性食品，可以改善口腔酸性易滋生細菌的環境，也能達到有效抑菌的作用。不同種類的蜂蜜抗菌能力相差也比較大，所以如果要抗口腔細菌，應該有針對性地進行購買。
蜂蜜水中的營養成分能夠清潔血液，增加血管的通透性，所含的鉀可以維持電解質平衡，降血壓，促進心臟和心血管功能，可以改善心臟功能不全。
蜂蜜水不僅能排毒減輕肝臟排毒負擔，還能促進肝細胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制作用，可以有效養肝護肝。
蜂蜜對緩解失眠也具有一定的功效，睡前口服一勺蜂蜜或是一杯蜂蜜水，可以靜心安神，儘快進入睡眠狀狀態。
由於蜂蜜水中的葡萄糖和果糖極易被人體吸收，迅速給身體供給能量，所以飲用蜂蜜水可以快速補充體力，解除疲勞，增強人體對疾病的抵抗力。
因爲蜂蜜中所含的糖分能讓人體迅速吸收，所以血糖過高的人，糖尿病患者，高血脂患者人羣不宜服用；另外，夏秋季節不宜生吃蜂蜜，宜用40度左右的溫水沖服，避免營養流失。
天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細胞，其中含有一種內分泌素，和人體垂體激素相仿，有明顯活躍性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖極易被人體吸收，對精液的形成十分有益。
內服或外用蜂蜜，能有效改善女性身體的營養狀況，促進皮膚新陳代謝，增強皮膚的活力和抗菌力，減少色素沉着，防止皮膚乾燥，使肌膚柔軟、潔白、細膩，並可減少皺紋和防治粉刺等皮膚疾患。食用蜂蜜還可改善便祕，促進腸道毒素的排出，養顏除了食物營養成分的很好吸收，還有一個關鍵就是排毒。蜂蜜還對緩解疲勞症狀有顯著效果，是白領女性首選的食養食療佳品。
蜂蜜水熱量低，口感好，同時多喝還能美白，潤腸通便，因此深受廣大減肥女性的歡迎。那麼蜂蜜除了適用於減肥人羣，還適宜哪些人羣？喝蜂蜜水有沒有什麼壞處？就讓抱抱來給大家詳細介紹下吧~
蜂蜜性平味甘，是一種營養豐富，芳香甜美的天然鹼性食品。蜂蜜中所含糖分非常容易被人體吸收利用，含有大約35%的葡萄糖，40%的果糖。蜂蜜中還含有與人體血清濃度相近的無機鹽，豐富的B族維生素，鉀、鈣、磷、鐵、銅等礦質元素。豐富的蛋白酶讓其功效多樣，我們一起來了解下喝蜂蜜水的好處和壞處吧。
無論是孕婦，還是普通人，只要方法得當，吃蜂蜜都是有百利而無一害的。蜂蜜可促進消化吸收，增進食慾，鎮靜安眠，提高機體抵抗力，對促進嬰幼兒的生長髮育有着積極作用。而且蜂蜜還可以有效地預防妊娠高血壓綜合徵、妊娠貧血、妊娠合併肝炎等疾病。還能有效地預防便祕及痔瘡出血。
蜂蜜最適宜老年人食用，患有高血壓性心臟病或動脈硬化性心臟病的老年人來說，常飲蜂蜜可起保持血管和降壓通便作用。如能堅持做到每日早晚各飲1杯淡蜂蜜水，對維持血壓有利。因爲蜂蜜中含有豐富的鉀，鉀離子進入人體後有排除體內鈉離子的功效，從而起到維持血液中電解質平衡的作用。
1.蜂蜜不宜用開水沖泡。蜂蜜中含有一定的活性酶成分，經高溫後會被破壞，在一定程度上降低了蜂蜜的營養價值，而且高溫沖泡蜂蜜還會使蜂蜜變得有點酸，食用口感稍差。
2.蜂蜜建議在飯後食用。蜂蜜有一定潤腸通便的作用，所以飯後食用，可以幫助食物的消化及吸收，預防便祕的發生。
3.空腹不宜喝蜂蜜水。空腹喝蜂蜜水會使體內的胃酸含量增加，對胃部會有一定的傷害。
4.蜂蜜不適合與豆腐、韭菜、豆漿等食物一起食用。這些食物之間的成分一起會發生髮應，容易引起身體的不適，會對身體造成一定的傷害。
5.糖尿病人不宜喝蜂蜜水。蜂蜜中含有豐富的果糖及葡萄糖，這兩種糖類物質的甜度非常高，不符合糖尿病人的飲食原則。
6.嬰幼兒以及溼阻中焦的脘腹脹滿、苔厚膩者最好不要食用，以免影響正常的身體代謝。
