香梨的熱量高嗎 吃香梨對人有什麼好處

香梨的個頭要比鴨梨小，但是同樣汁多香甜，清脆可口，具有極高的營養價值，那麼香梨的熱量高嗎?

香梨的熱量高嗎

香梨本身的熱量是不高的，到而且還是低脂食物，不同大小的香梨所含的熱量也是不一樣的：

1個小個頭的香梨所含的熱量大約是103大卡;

1箇中個個頭的香梨所含的熱量大約是110大卡;

1個大個頭的香梨所含的熱量大約是144大卡。

吃香梨對人有什麼好處

滋陰潤燥

香梨是一種性寒的水果，果汁量特別大，所以能夠很好的起到滋陰潤燥的作用，還可以防止上火。一般患有乾咳或者便祕的人通過食用香梨症狀都能夠得好轉;

潤肺止咳

香梨是寒性的食物，有很好的去痰止咳作用，香梨富含的天然配糖體和鞣酸等成分能夠稀釋痰液，擴張氣管，從而達到滋潤咽喉的作用。一般咳嗽多痰的時候都會吃一點香梨來緩解症狀;

保護肝臟

環境污染嚴重，很多食物可能或多或少的都殘留了有毒物質，但是香梨可以起到提高肝臟的解毒功能，這樣一來就能夠很好保護我們的肝臟。

預防高血壓和便祕

因香梨中維生素B的含量是比較高的，這種物質能夠營養心肌，提高人體的消化，從而防止便祕。

香梨怎麼吃最好

生吃

生吃是比較常見的一種吃法，通常是將外面的皮削掉，這樣能夠很好的緩解咽乾痛癢、聲音嘶啞、乾咳少痰、便祕等症狀;

熟吃

一般去皮之後跟大棗、蘿蔔、綠豆等一起熬湯，不僅味道可口而且對於治療氣管炎具有很好的作用;

製作罐頭

一般是去皮之後放入瓶內，加糖之後放個幾天，味道特別清香甜美。