女人常吃梨有什麼好處 吃梨能減肥嗎?

現在正式秋高氣爽的好時候，但免不了會有些人承受不住秋燥，我大姐在這種時節總會時不時的咳嗽，往往這時家裏人會要她多吃梨子，說是吃了之後就不咳了，那麼吃梨子真這麼管用嗎？女人常吃梨有什麼好處呢？

女人常吃梨有什麼好處

止咳化痰

梨子多汁酸甜，含有豐富的膳食纖維、維生素、果酸、以及多種微量元素，具有止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥的作用，對上呼吸道感染所產生的咽喉乾燥、癢痛有一定緩解作用。

清熱降火

梨性涼，經常口輕潰瘍、口乾舌燥的女性很可能是陰虛內熱、體內有火的表現，適當多吃些涼性的梨子，可以一定程度的起到生津止渴、清熱去火的作用。

吃梨皮膚會白起來嗎

美白作用不明顯。

梨子中水分、果漿、葡萄糖佔比重會較多一些，而維生素C類有美白成分的比較少，100克可食用部分梨子的維生素C僅爲4毫克，美白效果並不明顯。另外梨子經過消化吸收、代謝轉運後，基本上沒有什麼美白成分作用於皮膚了，單靠飲食來美白作用不大。

吃梨能減肥嗎

能幫助減肥，不能直接減肥。

每100克梨所含熱量只有58卡，脂肪僅0.12克，熱量低也不會長肉，很適合當減肥期的水果，另外梨子含有豐富的膳食纖維，能加快腸胃的蠕動，促進身體內的廢物代謝，間接的起到減重效果。當然飲食控制是減肥中很重要的一環，但除了飲食節制外，還要多運動鍛鍊，飲食均衡和運動消耗同時進行，減肥纔會更有效果。

吃梨的最佳時間

飯後2小時吃梨最好。

梨性涼，空腹食用過多的話容易刺激腸胃，造成腸胃不適，可能會引發腹痛等症狀，飯後吃的話，胃腸刺激症狀基本會消失，另外梨子富含果酸，可促進胃酸分泌，幫助食物消化，含有的膳食纖維，可增加飽腹感，減少下一頓的飲食熱量攝入，所以綜合來看，飯後2小時吃梨是最佳選擇。