梨果汁水充足，含水量高達80%以上，脆甜可口，素有“天然礦泉水”之稱，那麼吃梨有什麼功效和作用？
梨，性涼，味鮮甜，水分多，含有豐富的纖維素、維生素和多種微量元素，自古以來就是清熱解毒的聖品。《本草綱目》中記載，梨可“潤肺涼心，消痰降火、解瘡毒、酒醉。”《本草通玄》中對梨的功效也有記載，“生者清六腑之熱，熟者滋五臟之陰。”
秋季燥邪當令，人體稍不注意就會因燥邪侵襲而出現咽乾口渴、皮膚幹癢、肺熱咳嗽等症。而梨性涼，歸胃，肺經，有潤肺清燥、止咳化痰的功效。梨的汁水豐富，每天吃1~2個梨不僅可以爲身體補足水分，還能有效緩解秋燥帶來的各種不適症。
梨含有豐富的纖維素。據測定，每100g梨含3g膳食纖維，這種物質能夠促進胃腸蠕動，促使腸道中的有害物質隨糞便排出體外，不僅有利於預防便祕，還能減少體內毒素積存，是最好的腸胃“清潔工”。
梨所含的維生素C、維生素B族、維生素E、有機酸、微量元素等物質對肌膚有很好的保護作用，加上梨含有大量水分，因而吃梨可以潤澤肌膚，能夠改善皮膚乾燥的情況。
梨子中含有較多糖類物質，如果糖、葡萄糖、蔗糖等，這些天然糖很容易被吸收利用，可以快速爲機體補充能量，恢復體能。
吃梨時我們會咬到一些柔軟的顆粒，這些顆粒物質能夠洗刷牙面，按摩牙齦，從而有助於清除牙縫中的食物殘渣。韓國的一項試驗結果顯示，吃半個梨可以清除牙齒中20%的斑菌，吃1/3則可以清除10%。
