羅漢果是一種養生保健功效極好的中藥材,經常用來泡水飲用或是煲湯食用,有很好的潤肺生津,清熱止咳,提神之功,那麼羅漢果泡水泡多久纔可以喝呢?
就每次沖泡羅漢果的時間而言,最佳時間一般爲15分鐘。經研究發現,羅漢果在水中充分釋放其營養物質的時間正是15分鐘左右。因此在沖泡15分鐘之後飲用更有利於人體對羅漢果中有益物質的吸收。
此外,在泡水的時間跨度上,儘量不要將羅漢果持續泡水超過一天,否則將容易使水中滋生細菌,影響飲用者的健康。
羅漢果是可以重複沖泡的,但是凡事都應該有個度,如果泡的次數過多了則會使羅漢果失去其功效性。一般羅漢果沖泡的次數以2-3次爲佳,之後應該重新用新的羅漢果沖泡。
羅漢果屬於寒性的食物,不適合食用過多,也不適合長期食用,食用過多或長期食用會引起脾胃虛寒,出現腹脹,腹瀉,消化不良等不適反應。
羅漢果本身性寒,但是經過烘烤之後的羅漢果帶有熱性,食用過多可引起上火,導致口腔潰瘍症狀出現。
寒性體質的人不適合食用羅漢果,羅漢果也屬於大寒性的食物,寒性體質的人食用羅漢果會加重寒性,尤其是女性,容易引起宮寒、痛經、經血量小或絕經。
1.在羅漢果兩頭各鑽一小洞放入茶杯中,衝入開水,不久果內各種營養成分和水溶解,就可以服用了。
2.也可以直接把皮剖開泡水,把皮剖開,皮不要扔,皮也可以泡水喝。
3.羅漢果的味道很甜,泡的時候看個人口味決定,如果嫌濃,可以把瓤掰開分幾次泡,也可以整個泡。