松子是很多人熟悉的堅果，適量的食用可以幫助身體補充營養，有一定的食用價值，但是在吃松子的時候一定要注意適量，那麼松子一天吃多少粒爲宜呢?
松子營養豐富，但是由於它的脂肪含量很高，吃多了反而不易消化，容易造成消化不良，所以我每天吃一小把即可。
松子仁每百克含蛋白質16.7克，脂肪63.5克，含碳水化合物9.8克，並含揮發油、鈣、磷、鐵等多種礦物質和維生素。其所含的脂肪大部分爲油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，對預防心血管病有良好作用。因此，經常適量吃些松子仁，不但可以增加營養，還能滋補強身、延年益壽。堪稱老年人養生的必備佳品。松子仁可以有抗衰延年益壽的作用，對於預防心血管疾病有好處，而且還可以有滋補強身的效果，對於提高免疫力，補充各種的營養物質均有好處。
松子裏面含有非常豐富的抗氧化物質，對於眼睛的健康就非常的有幫助，松子裏面還含有葉黃素，能夠預防眼部黃斑出現，老年性視力下降問題也可以被有效的緩解。
松子裏面含有非常豐富的維生素e，能夠避免皮膚受到紫外線的損害，而且裏面還含有不飽和脂肪酸，可以達到滋潤皮膚作用。
子裏面有蛋白質，容易消化，又可以促進肌肉組織的新生，可以提供身體所需要的能量，讓利用率變高，可以讓體能得到恢復。
松子裏面含有非常豐富的不飽和脂肪酸，吃完以後不用擔心身體會發胖，而且裏面又含有油酸，能夠讓膽囊收縮受到刺激，能夠讓飽腹的感覺維持更長的時間，能夠控制食慾。
松子是不可以和白酒共同進行服用的，松子性熱，有很高的礦物質和脂肪成分，白酒辛辣火熱，如果將這兩種東西共同來進行服用會導致血熱的問題，輕的情況下會咳嗽、上火，嚴重的情況下會出鼻血。
野雞肉不利於身心健康，而且還會和松子當中的一些物質發生不良的反應，嚴重的情況下就會導致其它疾病的產生，會患上其它類型的病情，所以需要避免一起吃才行。
