早上市場南瓜打折，買了一個回家，打算和家裏的紅棗一起煮着吃，那麼南瓜和紅棗一起吃可以嗎？南瓜和紅棗一起吃有什麼功效？
可以適當的食用。
南瓜和棗是可以一起吃的，只是南瓜中含有維生素C分解酶，會破壞棗中含有的維生素C，所以一般不建議一起食用過多，其他的營養還是很豐富的，對健康也有很多的好處，不過這兩種食物也有各自的飲食規則，如果飲食不當，對自身健康有所影響。
南瓜和棗一起吃除了會導致維生素C降低以外，其他的營養還是很豐富的，具有補中益氣、健脾養胃、補血強身、消炎止痛、利尿消腫、解毒殺蟲、清痰止咳等功效，還可以治療貧血、氣血虛弱、失眠、乏力、脾胃虛弱、咳嗽、哮喘、支氣管炎、水腫、小便不暢、便祕等不適病症。
但是需要注意以下幾點：
1.棗在消化的過程中會導致脹氣，因此不宜多吃，以免對腸胃造成不利影響。一般建議不超過10個。
2.棗屬於溼熱食物，對於體內溼熱較重、舌苔黃等患者不宜食用，以免病情加重。
3.棗內糖分含量較高，高血糖、糖尿病患者不可食用，以免對健康造成不利影響。
其實很多人都不知道南瓜不可以跟羊肉在一起搭配，因爲這兩者全部屬於熱性的食物，相結合會產生腹脹、便祕的可能性。患感染性疾病和發熱症狀者不宜食用，以防病情惡化。
同樣的情況，在食用南瓜的時候是不能和菠菜結合在一起的，南瓜含豐富維生素C分解酶，會破壞菠菜中的維生素C，同時自身營養價值也會降低。
皆屬易滯氣食物，如果不煮熟便食用會引起腹脹，若二者同食，更會導致腸胃氣脹、腹痛、吐酸水等。
南瓜性溫，吃多了會助溼熱，所以氣滯溼熱、胃裏有火、氣滯中滿的人應該少吃。
南瓜性溫，是發物，腳氣病和皮膚病患者食用南瓜可能會加重瘙癢症狀，不利於病情恢復。
南瓜也是少數過敏原之一，過敏人羣少量食用可能不會有影響，但如果吃多了就可能引起消化不良、腹瀉、皮膚紅腫等過敏症狀。
